혈당에 신경 쓰는 이경규가 안주로 절대 먹지 않는 것
이경규는 식습관을 바꾸며 아침에 달걀 두 개, 김 두 장, 과일 하나를 먹고, 점심에는 현미밥과 간고등어, 김치를 즐기고 있다.
안주로는 탄수화물 대신 단백질이나 채소를 선택하고, 최소 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 혈당 관리에 효과적이다.
하루 30분이라도 유산소와 근력 운동을 꾸준히 하면 당뇨 조절에 큰 도움이 될 수 있다.
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