단식하면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까?

그렇다면 단식이 건강에 좋은 영향을 미칠까? 30일간 단식을 하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 살펴보자.

강한 근육을 만들려면 단백질이 얼마나 필요할까? '비만에 대한 새로운 정의가 필요하다'는 보고서 발표 피로감 덜고 수면 질은 높이려면? 낮에 '이것'을 하라 가장 힘든 시기: 첫 며칠 기술적으로 보면 단식 상태는 마지막 식사 후 약 8시간이 지나야 시작된다.

탈수 주의: 단식 3~7일 차 몸이 점차 단식에 적응하면서 지방이 분해되어 혈당으로 전환된다.