인스턴트 음식 즐겨 먹다 14kg 불어났었는데, 모델로 거듭난 비결
A씨는 과거 인스턴트와 밀가루 음식을 주로 섭취하며 체중이 14KG 증가했고, 소화 불량과 복부 팽만 등으로 병원을 찾았다.
하루 30분에서 1시간 정도 꾸준히 운동하는 것이 중요하며, 무리한 운동보다는 개인의 체력에 맞는 운동을 선택하는 것이 지속 가능성을 높일 수 있다.
비만 관리에서 스트레스 조절도 중요한 요소다.
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