강한 근육을 만들려면 단백질이 얼마나 필요할까?

날달걀부터 단백질 셰이크까지, 근육을 키우려면 단백질을 많이 섭취해야 한다고 말하는 사람들이 많다.

그렇다면 근육을 키우는 데 그렇게 많은 단백질이 필요한 것일까? 단백질을 섭취하기 위한 최선책은 무엇일까?.

단백질 과잉 섭취 주의 마나커는 오늘날 단백질 파우더 및 단백질 고함량 식품이 널리 보급되면서, 필요량보다 더 많은 단백질을 섭취하는 사람들이 있다고 말했다..