100세 시대, 건강한 노년기 보내는 데 꼭 필요한 건 '손의 힘'
건강한 노년을 위한 비결로 손의 힘을 키우는 것이 주목받고 있다.
이 운동은 '파머스 캐리'라 불리며, 양손에 덤벨을 들고 서 있는 자세로 전신 근육을 강화한다.
이 운동은 심장, 전완근, 손목, 이두근을 포함한 큰 근육을 단련하며, 일상생활에서 필요한 손의 힘을 기르는 데 도움을 준다.
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