[비전 인사이트] 고혈압 추세 예방위해 생활 스포츠 습관화 절실
주목할 대목은 남성보다 술-담배를 적게 하는 여성 고혈압 환자의 증가세가 가파르다는 점이다.
고혈압을 조절하기 위한 방법으로는 규칙적인 유산소 운동과 저항운동 및 식이요법을 포함하는 금연, 절주 등의 생활 습관 개선(비약물치료)이 무엇보다 긴요하다.
생선류, 견과류, 유제품의 섭취를 늘려 건강한 식사를 하는 것이 좋다.
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