만약 아침을 꼭 챙겨먹는다면, 무조건 '오전9시' 전에 드세요

영국 일간지 데일리메일에 따르면, 아침 식사를 오전 9시 이후에 하는 사람들은 오전 8시 이전에 식사를 마치는 사람들보다 정신 건강 문제를 겪을 확률이 28% 더 높아지고 있다.

연구에 따르면, 오전 8시 이전에 아침 식사를 하는 사람들은 정신 건강 문제를 겪을 위험이 낮아지고 있다.

김 전문의는 "아침을 걸렀을 때는 혈당, 체중, 심혈관, 인지 기능에 문제를 일으킬 수 있다.이는 수면이 부족할 때 생기는 문제와 똑같다.수면과 아침 식사는 똑같이 중요한데 보통 아침잠이 부족한 사람들은 아침을 거르면서 다이어트의 효과까지 노리기도 한다"면서 "만일 6시간 반 정도만 수면을 하는 사람이 30분을 더 자기 위해서 아침을 거른다면 건강에 이점이 있을 수 있으나, 7시간 잠을 잔 사람이 30분을 더 자려고 아침을 거르는 것은 손해가 더 크다고 할 수 있다"고 했다.