이세영 일 없을 때 하루에 500개씩 했다는 '운동'
스쿼트는 대퇴사두근과 햄스트링을 포함한 다리 근육을 강화하는 운동이다.
허벅지가 바닥과 평행을 이루거나 본인의 가동 범위 내에서 깊게 내려가야 하며, 무릎은 발끝 방향과 일치해야 한다.
허리가 뻣뻣하다면, 고관절이 위로 당겨져 자세를 제한할 수 있다.
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