50대에도 날씬한 변정수 '아침식사' 특히 강조한 이유
아침에 챙겨 먹으라는 이유는, 아침을 굶거나 제대로 먹지 않으면 점심과 저녁 식사를 폭식하게 돼 더 살이 찐다는 의미다.
다른 연구에서는 고단백 아침식사를 한 사람들이 하루 동안 적은 칼로리를 섭취하고 체중을 더 잘 유지할 수 있었다.
변정수처럼 50대에 접어들면 이전의 운동과는 다르게 해야 건강을 지킬 수 있다.
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