뭘 먹었냐에 따라 달라지는 수면의 질…숙면을 방해하는 4가지 음식들
트루먼은 "가공육에 들어있는 질산염과 같은 방부제가 호르몬 균형을 깨고 염증을 일으켜 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다"고 전했다.
매운 음식은 복통을 유발할 수 있어 수면을 방해할 수 있다.
수면을 돕는 음식은? .
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