겨울이면 유난히 목 결리고 어깨 아픈 이유, 누르면 더 심해진다
어깨를 활짝 편 상태에서 아래턱을 당겨 목이 앞으로 나오지 않도록 주의하고 장시간 작업 중에는 1시간 한 번씩 일어나 몸을 움직이도록 한다.
얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 무릎 담요나 밴드 등으로 관절 주변을 따뜻하게 해주는 게 좋다.
관절 건강을 좌우하는 연골은 한 번 손상되면 자연적으로 회복되지 않는 데다 나이가 들수록 구성 성분도 줄어들기 때문이다.
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