1만 보가 중요한 게 아냐…걷는 속도가 중요
오래 걷는 것보다 바르게 걷는 게 중요하다.
홍 교수는 "20초를 기억하라"면서 20초 동안 빠르게 걷고, 1~2분 동안 평소 속도로 걷는 방법을 반복하면 효과적이라고 조언했다.
운동을 하고도 몸이 아픈 상황이 될 수 있기 때문에 바른 자세로 걷는 것이 중요하다.
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