겨울철 대표 간식 ‘귤’…비타민C풍부, 면역력 높여준다

겨울을 대표하는 과일인 귤은 비타민C 함량이 높아 비타민 섭취가 부족한 겨울철에 효과가 더 좋다.

귤 100g당 44mg의 비타민C가 들어있어 귤 2~3개 정도면 성인 기준 1일 비타민C 권장량을 충분히 채울 수 있다.

귤속에 풍부하게 함유된 식이섬유와 비타민 C 그리고 헤스페리딘이란 성분은 혈관속에 콜레스테롤이 침체되는 것을 막아주고 모세혈관을 보호해 주는 효과를 볼 수 있어 혈관을 튼튼하게 해주어 동맥경화와 고지혈증 그리고 뇌졸중과 같은 혈관성 질환의 발생율을 낮춰주는데 도움을 준다.