[스타헬스] '레전드 전여친' 채정안 자기 전에 꼭 지키는 건강 습관
그는 유튜브 채널 '채정안TV'에 올라온 영상에서 "자기 전에 20분 스트레칭을 하겠다"고 선언했다.
또한, 근육이 관절을 보호하는 역할을 하기 때문에 근육이 줄면 뼈나 관절에도 무리가 간다.
스트레칭을 통해 근육을 늘리고 이완하면 혈액순환이 원활해져 노화 예방에 도움이 된다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “위키트리” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
