2분이면 충분하다…전쟁터에서도 꿀잠 잘 수 있다는 '미군 수면법'

단 2분 만에 잠에 들 수 있다는 '미군 수면법'이 인터넷상에서 화제를 모으고 있다.

이 수면법의 핵심은 심호흡과 시각화를 통해 신체를 이완시키는 것이다.먼저 침대에 편안하게 누워 이마부터 시작해 눈, 뺨, 턱, 목 등 순서대로 신체 각 부분의 힘을 뺀다.각 근육의 긴장이 풀어지는 모습을 머릿속으로 그려보는 것이 중요하다.

아주 좋은 수면법"이라고 했다..