"굳이 1만보 걷지 않아도…하루 딱 '이만큼' 걸으면 우울증 예방 효과 43%까지"
하루 1만보까지 걷지 않아도 우울증 예방 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
연구 결과, 하루 5000보 걷기를 기준으로 비교했을 때, 추가로 1000보를 걸으면 우울증 위험이 9% 줄어드는 것으로 나타났다.
특히, 하루 7500보 이상 걷는 사람은 우울증 유병률이 43% 낮았다.
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