너무 바빠서 명상할 시간이 없다면 '하루 5분'만 투자하세요
몸과 마음의 건강을 위해 명상을 실천해보자.
전문가들은 "하루 5분만 투자해도 명상을 할 수 있다"고 조언한다.
성인 5명 중 1명은 타인에게 노출되는 사회적 상황을 두려워하는 '사회불안장애' 증상이 심한 수준이라고 스스로 평가한 것으로 조사됐다.
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