매일 아침 쾌변하는 '꿀팁'… 의사가 알려주는 3가지
한 전문가가 아침에 화장실을 가는 데 도움이 되는 세 가지 방법을 공개했다.
보링은 매일 아침, 하루 두세 번은 배변하는 게 이상적이라며 자신의 팁을 공개했다.
그러면서 "일주기 리듬은 하루의 빛과 어둠의 주기에 맞춰져 있기 때문에 어두워지면 잠자리에 들고 휴대폰, TV 등 모든 화면을 꺼 빛을 차단하는 게 중요하다"고 설명했다.
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