“불면증 극복하려면 '이것'을 가지고 누워라”

장기적 목표에 대한 열정을 가지고 있는 사람일수록 불면증을 덜 겪는다는 연구 결과가 나왔다.

그릿 점수가 낮은 사람들 중 불면증을 호소하는 비율은 75%에 달했다.

윤창호 교수는 “그릿은 우울증 등 불면증을 유발하는 요인에 대해 완충 작용을 하고, 압박·스트레스 상황에 대한 우리 몸의 대응력을 강화함으로써 불면증 개선에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 추정된다”며 “연구결과에 따라 불면증 치료 시 환자의 그릿을 평가하고, 이를 함양할 수 있는 치료를 제공할 필요가 있다”고 말했다.