11년 경력 헬스 트레이너 "운동 잘 안다는 착각이 문제"
흔히 웨이트 트레이닝의 '3대 운동'으로 꼽히는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등이 대표적으로, 이 3가지 운동의 총중량이 웨이트 트레이닝 능력의 척도로 여겨지기도 한다.
특히 허리 부상에 가장 취약한 운동이기도 하다.
장 트레이너는 이제 막 헬스를 시작하는 '헬린이'의 경우 바벨 운동보다는 기구 운동으로 몸을 익숙하게 만들어야 한다고 조언했다.
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