더 나은 건강 상태를 바란다면…"하루 '이만큼' 자면 노화 속도가 느려진다"
지난 1일 중국 원저우 의과대학 연구진은 하루 7시간 이상 잠을 자는 사람들은 노화 과정에서 더 나은 건강 상태를 유지하는 경향이 있다고 밝혔다.
결과는 안정적 그룹(17.1%)과 중간 안정적 그룹(18.1%)이 성공적인 노화 기준을 충족할 가능성이 더 높다는 것을 보여줬다.
특히, 455명의 참가자 중 13.8%만이 성공적인 노화 기준을 충족했으며, 이들 중 307명은 밤에 7시간 이상 꾸준히 잠을 잤다.
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