“속도를 늦춰야 건강해진다”... '슬로우조깅'의 놀라운 효과 5가지
타나카 교수는 "슬로우조깅을 통해 자연스러운 호흡을 유지하며 뛰는 것이 중요하다"며, “미소를 지을 수 있는 속도로 달리는 것이 핵심”이라고 밝힌 바 있다.
슬로우조깅은 저강도 유산소 운동으로 여러 가지 이점을 제공한다.
슬로우조깅은 누구나 접근할 수 있는 운동법으로, 건강을 개선하는 데 효과적인 방법으로 떠오르고 있다.
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