허리 아픈 데 운동해도 괜찮을까…'이런 상태'라면 도움 된다
캐나다 근로건강연구소 연구팀은 6390명을 대상으로 61건의 임상시험을 분석한 결과, 12주 이상 허리 통증이 지속된 만성기 환자는 운동을 하는 것이 도움이 된다고 밝혔다.
환자들은 운동을 지속할수록 통증이 완화되고 허리 기능이 촉진되는 모습을 보였다.
통증이 완화된 후에 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋다.
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