민족대명절 설날 음식 칼로리는 얼마?

명절 연휴 체중증가를 억제하고 소화장애등을 겪지 않기위해선 음식 먹는 순서를 조절하는것이 좋다 육류나 전 등 기름이 많은 음식류보다는 나물및 채소등 저 칼로리 음식을 먼저 섭취하는것이 과식을 예방하는 첫걸음이다.

중앙대광명병원 가정의학과 오윤환 교수는 "설날 등 명절에는 급격한 식사량 증가 및 고칼로리 음식섭취로 급성 소화장애를 겪을수있다"며 저칼로리 음식부터 섭취 그다음 고칼로리 음식을 먹는것을 권장하였다.

많이 묻힐경우 기름과 계란의 흡수량이 많아지기에 가능한 적게 묻히는것이 칼로리를 줄이는데 도움이 된다.