신애라, '50대 50kg' 유지비결 "저녁은 4~5시, 배고픔은 마인드 컨트롤" (애라원)[전일야화]
신애라가 50대의 나이에도 50kg를 유지하는 루틴을 공개했다.
네 사람은 '저속 노화'를 위해 식단, 운동 등을 탐구했다.
신애라는 "집에서는 4~5시에 저녁을 먹는다.10~11시면 잔다"라며 "배고플 때 건강해지는 느낌이다라고 세뇌한다"라고 마인드 컨트롤에 대해 이야기했다.
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