불안이를 잠재우고 싶은가? 방법이 있다
‘불안이’를 잠재우고 싶은가? 방법이 있다.
이러한 동작은 마음을 현재 순간에 집중하게 만들고, 규칙적인 호흡은 몸의 긴장을 풀어주며 불안감 완화에 긍정적인 영향을 미친다.
그러므로 불안을 일으키는 신경이 뇌와 신체에 어떤 영향을 미치고 반응하는지를 이해하면 불안감을 조절하고, 관리하는 것이 가능하다.
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