전성기 맞은 배드민턴으로 내 몸도 전성기 되찾고 싶다면?
365mc 권민성 대표원장의 도움말로 전성기를 맞은 배드민턴의 운동 효과와 주의할 점에 대해 알아봤다.
특히 셔틀콕을 주고받는 과정에서 쉼 없이 움직이며, 이는 심박수를 높이는 인터벌 트레이닝 효과를 기대할 수 있다.
발을 빠르게 움직이는 ‘풋워크’는 하체 근육을 강화하고, 많은 칼로리를 소모하는 데 효과적이다.
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