푹푹 찌는 열대야, 무심코 마시는 술 한잔도 '금물’

수면을 이루기 위해 술을 마실 경우 ‘알코올 의존증’ 위험성도 덩달아 높아진다.

보건복지부 지정 알코올질환 전문 다사랑중앙병원 정신건강의학과 하운식 원장은 "기본적으로 술은 수면의 질을 낮추는 대표적인 요인으로 손꼽힌다"라며 "잠들기 전 마신 술은 뇌를 자극하고 최적의 수면 상태를 유지하기 위해 필요한 렘(REM)수면을 방해해 깊은 잠이 들지 못하고 얕은 잠에 머무르게 한다"라고 말했다.

이렇듯 지속적인 음주는 수면 패턴을 무너트리며, 알코올 의존과 중독의 위험성을 높이는 중요한 요인이 된다.