전신 운동에 만점인 '플랭크', 허리 건강 해치는 잘못된 자세는?
이 여성은 무려 4시간 30분 동안 플랭크 자세를 유지한 것이다.
플랭크는 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드린 상태에서 몸을 들어 올리는 운동으로 어깨부터 발목까지 일직선을 만든 뒤 버텨야 하는 것이 중요하다.
그러나 잘못된 자세로 오래 버티게 되면 운동 효과도 없을 뿐만 아니라 오히려 허리 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어 주의해야 한다.
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