아몬드 먹으면 살 찐다?...캘리포니아 아몬드협회 "오히려 체중 감소에 도움"

먹으면 살이 찌는 것으로 알려져 다이어터(dieter)들이 기피하는 아몬드가 되레 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 잇달아 나와 주목받고 있다.

27일 미국비만학회의 대표 저널인 '오비시티(Obesity)'에 게재된 연구 결과에 따르면 아몬드를 넉넉히 추가 섭취한 실험군에서도 견과류를 뺀 탄수화물 식단을 먹은 대조군처럼 체중이 감소했다.

아몬드를 섭취하거나 견과류를 먹지 않은 두 그룹 모두 3개월 만에 평균 7kg이 감량됐으며 체중에서 지방을 뺀 제지방량 또한 개선됐다.