"'규칙적으로 땀날 만큼' 유산소 운동한 여성 우울증 30% 감소"
규칙적인 중강도 유산소 운동이 여성 우울증 위험을 30% 이상 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.
그 결과 세계보건기구(WHO)에서 권고하는 중강도 유산소 신체활동을 주당 150분 이상 실천하는 여성의 우울증 발생은 33% 감소했다고 연구원은 밝혔다.
유산소 신체활동을 주당 300분 이상 하는 여성의 경우 발생위험은 44%나 감소했다.
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