하루 20분 이상 운동하면 일어나는 놀라운 일
매일 20분 이상 규칙적으로 운동하면 40세 이후 입원 위험이 줄어든다는 연구결과가 나왔다.
중년·노년기에 하루 20분 이상 규칙적으로 운동할 경우, 입원 위험이 최소 4%(결장 용종), 최대 23%(당뇨병)씩 줄어드는 것으로 확인됐다.
연구팀은 매일 20분 이상 중강도·고강도 유산소 운동을 지속하면 폐렴, 뇌졸중, 당뇨병 합병증 등에 의한 입원 위험을 낮출 수 있을 것으로 추정했다.
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