“여름날의 무기력, ‘이 영양소’ 더하면 해결할 수 있다”

[사진=동아제약]

[이뉴스투데이 이승준 기자] 계속되는 빗줄기와 한밤에도 25℃가 넘는 기온으로 잠 못 드는 날이 늘었다는 사람이 많다. 수면 리듬이 깨지면 일과 시간마저 영향을 받는다. 졸음에 사로잡혀 집중력이 흐려지고 평소보다 작업 능률도 현저히 떨어진다.

여름날의 무기력함에서 벗어나고 싶다면 미량영양소의 힘을 빌려보는 것도 방법이다. 미량영양소는 신체에 아주 적은 양 존재하지만 섭취한 음식을 에너지로 변환하고, 각종 신경전달물질을 생성하는 등의 중요한 역할을 한다. 여름철 보충해주면 좋은 미량영양소를 독일 프리미엄 건강기능식품 오쏘몰의 도움말로 알아봤다.

 

◇잠들기 전 숙면에 도움되는 영양소 비타민B6, 마그네슘, 칼슘

바나나는 불면증을 호소하는 이들에게 많이 추천하는 식품이다. 비타민B6, 마그네슘이 풍부해 수면주기를 정상화하는 데 도움을 준다. 비타민B6는 수면 호르몬인 멜라토닌과 행복 호르몬 세로토닌의 합성에 필요하다. 몸에 마그네슘이 부족하면 탄수화물의 대사가 원활하지 못해 만성피로 증상이 나타난다. 예민해진 신경 탓에 불안, 초조, 우울로 이어질 가능성도 크다. 근육을 이완시켜 몸의 긴장을 풀고 싶은 이들에게 충분한 마그네슘 섭취를 권하는 이유다.

흔히 자기 전 따뜻하게 데운 우유를 먹으면 숙면을 취하기 쉽다고 한다. 이는 칼슘이 가진 의외의 효능에서 비롯된 정보이다. 칼슘은 멜라토닌의 분비를 도와 근육이나 신경을 안정시키는 기능이 있다. 하지만 칼슘을 과량 섭취하면 복통·빈뇨 등 배뇨장애를 일으킬 수 있다는 점을 유의해야 한다. 별도의 보충제를 선택할 땐 식품으로 섭취하는 칼슘의 양을 고려해 적정량을 보충해주도록 한다.

 

◇과학적으로 설계된 비타민B군, 생동감 있는 일상 누리세요

일상의 에너지가 필요할 때 가장 먼저 떠오르는 미량영양소가 바로 비타민B군이다. 비타민B군은 에너지를 생성하고 이용하며, 각종 대사활동을 원활하게 한다. 비타민B군은 수용성 비타민으로 몸에서 사용한 뒤 잔여량은 체외로 배출된다. 그렇다고 무작정 많은 비타민B군을 섭취하는 것이 정답이라는 뜻은 아니다. 비타민B군은 체내에서 유기적으로 작용하며 서로 상승효과를 갖는다. 몸 상태에 따른 최적섭취량을 더해야 원하는 건강 효과를 누릴 수 있다는 의미다.

오쏘몰은 분자교정의학을 바탕으로 30여년간 미량영양소의 올바른 섭취법을 탐구해 온 독일 헬스케어 기업이다. 역동적인 라이프스타일을 위해 설계된 오쏘몰의 신작 바이탈 m과 바이탈 f는 마그네슘, 오메가3, 비타민B군을 복합 설계한 올인원 건강기능식품이다. 여기에 성별에 따른 생리적 특성까지 고려해 생동감 넘치는 일상을 지원한다. 바이탈 m은 아연과 비오틴, 바이탈 f는 칼슘, 철, 엽산이 추가됐다.

오쏘몰 바이탈 라인은 일일영양성분 기준치 대비 1만8750%의 비타민B12를 비롯 비타민B2·B6, 나이아신까지 고루 함유했다. 오쏘몰 관계자는 “오쏘몰 이뮨이 정상적인 면역기능과 영양균형에 초점을 맞췄다면, 신제품 오쏘몰 바이탈 m·f는 성별에 따라 필요한 영양성분 보충과 함께 활력, 다양한 건강고민까지 관리가 가능한 올인원 포뮬러”라며 “무기력하기 쉬운 요즘, 보다 생동감 넘치는 일상을 보내고 싶다면 고함량 비타민 B군 설계가 적용된 오쏘몰 바이탈 m·f를 선택해보시길 바란다”고 말했다.