경험해보지 않은 것에 대한 두려움, 임신과 출산을 준비할 때도 나타나기 마련입니다.
정도를 지나 극도의 불안과 공포를 느끼는 산모들도 많은데요,
오늘은 분만공포증에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다!
영문명칭으로는 Tocophobia 로, 초산맘 뿐 아니라 이미 아이를 출산한 경험이 있는 여성에게도 나타나는
공포증입니다. 통계자료에 따르면 정도의 차이는 있지만 임신부 10명 중 1명에게 나타나는 것으로
알려져 있는데요, 단순한 두려움과 무서움을 넘어 극도의 공포를 느끼는 것으로 정의되고 있습니다.
아시다시피 태아는 엄마가 받는 스트레스에 매우 취약합니다.
태아의 정서적, 신체적 발달에 영향을 끼칠 뿐 아니라, 산모 자신에게도 결코 좋다고 할 수 없습니다.
이런 분만공포증을 대처하지 않고 방치할 경우 어떻게 되는걸까요?
첫번째, 태아로 전달되는 스트레스!
산모가 태교에 힘쓰는 이유는 산모가 느끼는 감정이 태아에게 고스란히 전달될 수 있기 때문입니다.
엄마가 불안해하고 공포심을 느끼면 태아도 이를 감지, 아이에게 흐르는 혈류가 줄어들어 산소와 영양분이
충분히 공급되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 뇌손상같은 치명적인 문제가 발생할 수도 있어요.
두번째, 응급상황 발생가능성 증가!
분만공포증으로 시작된 여러 부정적 감정을 잘 다스리지 못하면 걷잡을 수 없이 커지게 됩니다.
자연분만을 성공하지 못할 수도 있다는 두려움, 태어난 아기를 잘 키울 수 있을지에 대한 두려움 등..
원론적인 두려움에 빠지기도 합니다. 또 부정적인 감정에 사로잡히게 될 경우 일부 임신부들은 과호흡같은
증상이 발생, 응급상황으로 이어질 수 있습니다.
세번째, 제왕절개 가능성 증가
산모와 태아의 안전에 따라 물론 제왕절개가 적합할 수 있습니다.
제가 말하는 건 자연분만이 가능함에도 불구하고 산모의 공포증으로 인해 제왕절개가
불가피한 상황인데요, 출산 시에는 긴장을 풀어야 아기가 쉽게 나옵니다. 긴장된 상태에서는
몸에 힘이 들어가 통로가 좁아져 난산의 위험이 증가하기 때문에 주의해야 합니다.
누구에게나 나타날 수 있지만 어떻게 대처하느냐에 따라 문제도 달라집니다.
온갖 부정적 감정을 야기하는 분만공포증, 어떻게 대처해야 안전하고 건강하게 출산할 수 있을까요?
첫번째, 분만 및 출산과정 익히기!
극도의 공포심은 정확한 과정을 알 수 없는 상태에서 더 커질 수 있습니다.
미리 분만과 출산이 어떻게 이뤄지는지 알아두고, 남편과 함께 호흡법 등을 연습하면 큰 도움이 됩니다.
또 산모교실에서 진행되는 분만실을 체험하며 전문의에게 조언을 구하는 것도 하나의 방법입니다.
두번째, 긍정적인 마음가짐
10개월간 소중히 품었던 아이를 드디어 만날 수 있다는 마음!
아이와 함께 보낼 미래를 남편과 구체적으로 계획하는 것도 효과적이라고 해요.
더불어 할 수 있다. 누구나 한다. 등의 마인드 컨트롤도 중요합니다.
세번째, 남편과 함께 하는 늘리기
분만공포증은 주로 혼자 있을 때 더욱 심해집니다.
남편과 함께 하는 시간을 늘려 산모교실에 참여하거나, 산책, 태교여행 등 누군가에게 의지할 수 있는
환경을 조성하는 것도 중요합니다.
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