뉴스픽 : 붓고 시리고 피나는 잇몸병 예방방법은?

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붓고 시리고 피나는 잇몸병 예방방법은?

마이민트 2020.09.16 16:36

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양치질을 하면서 피가나거나 차가운 물을 마실때 이가 시린 경험 있으신가요?

이런 경험이 있다면 잇몸이 붓고 염증이 생기는 치주질환일 확률이 높습니다

잇몸염증을 비롯한 치주질환은 20세 이상 일반성인 기준 50%가 넘는다고 하는데요

40세 이상인 일반성인 기준 80~90%가 발생하는 매우 흔한 질병이라고 합니다

이러한 잇몸염증은 언제든지 발생 할 수 있고 완치가 어렵기 때문에 평소에 지속적으로

점검하는 것이 좋습니다

잇몸 염층은 정도에 따라 치은염과 치주염으로 나누어지는데, 둘중 잇몸 염증 증상이 더 경미하고

빠른 치료가 가능한 것은 치은염이라고 합니다

반면 염증이 잇몸과 치아뼈 주변까지 악화된 것을 치주염으라고 해요

잇옴염증 질환이 생기는 원인과 평소 철저한 예방, 관리를 해주는 것이 중요합니다

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잇몸염증이 생기는 가장 근본적인 원인은 잘못된 식습관 입니다

어릴때 부터 초콜릿을 많이 먹으면 이가 썩는다는 말을 많이 들었을 겁니다

이 말과 같이 초콜릿, 아이스크림, 탄산음료 등 우리가 평소애 즐겨 먹는 음식은 우리가 생각하는 것보다

훨씬 많은 당을 함유하고 있어, 치아와 잇몸에 영향을 끼치는 것은 당연한 일입니다

특히 탄산음료를 포함한 음료수는 엄청난 당을 함유하고 있는데, 액체형태이기 때문에 체내 흡수율이

다른 음식보다 훨씬 높아진다고 해요

따라서 치아나 잇몸에 그대로 흡수되기 때문에 최대한 섭취를 자제하는 것이 좋습니다

또 건어물이나 사탕 등 너무 딱딱한 음식을 섭취하는 것도 자제하는 것이 좋아요

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잇몸염증은 치아 사이에 음식물 찌꺼기로 인해 치석이 쌓이게 됨으로서 발생하는 것인데요

음식을 섭취하고 양치질을 하는 것은 치아와 잇몸을 관리하는 것에 가장 기본적인 방법이라고 할 수 있습니다

하지만 상당수가 잘못된 방법의 양치습관을 가지고 있는 것이 문제죠

칫솔질을 세게하는 것이 충치예방에 도움이 될 거라고 생각하지만, 이는 잘못된 방법입니다

칫솔질은 치아 사이사이 부드럽게 닦아내는 것이 중요합니다

또 칫솔질만으로 치아 사이에 박힌 찌꺼지를 제거하는데는 어려움이 있기 때분에 반드시 치실을 이용해

치석을 제거하는 것이 좋습니다

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우리가 수면을 할 때에는 무의식중에 이갈이를 심하게 하는 경우가 있는데요

심한 이갈이를 할 경우 지속적인 치아 마찰로 인하여 치아가 마모되어 잇몸까지 영향을 줄 수 있습니다

올바른 수면습관을 관리하는것이 치아와 잇몸질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다

평소 양치질을 할때 잇몸에서 피가 나거나 붓고, 잇몸이 거무스름한색을 띄고 고름이 차고 이가 시리며

구취가 나는 것을 알 수 있습니다

이를 예방 하기 위해서는 치실을 생활화해야 하고, 정기적인 치과방문을 통해 스케일링을 받아 치석을

제거해주는 것이 중요합니다

또한 탄산음료와 같이 정제된 당 성분이 많이 함유된 음료를 자제하는 것이 좋습니다 

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