대전 서구, 정신과 전문의와 함께하는 명상 프로그램

대전 서구 내 마음의 작은 휴가 홍보물. (사진= 대전 서구)

대전 서구가 구민들의 정신건강을 지키기 위해 명상 프로그램을 운영한다.

9일 서구에 따르면 스트레스 완화와 정신건강 증진을 위해 정신과 전문의와 함께하는 '마음 챙김 명상(MBSR)' 프로그램 '내 마음의 작은 휴가' 참여자를 10월 19일까지 모집한다.

MBSR은 미국 매사추세츠대 의과대학 존 카밧진 교수가 개발한 명상 프로그램으로, 세계 유수 대학과 의료기관에서 활용되고 있는 과학적 심리 치유 기법이다. 주로 ▲스트레스 및 감정조절 능력 향상 ▲집중력·자기 통찰 증진 ▲우울·불안 완화 등 각종 정신건강 증진 효과를 기대할 수 있다.

이번 명상 프로그램은 8주 과정으로, 건양대학교병원 정신건강의학과 전문의 신상호 교수가 생활 속에서 활용할 수 있는 마음 관리 기술 습득을 돕는다.

참여는 무료이며, 신청 방법 및 자세한 일정은 대전서구정신건강복지센터 홈페이지 또는 전화(☎042-488-9741, 내선 2번)로 확인할 수 있다.

구 관계자는 "마음 챙김 기반 스트레스 감소 훈련을 통해 부정적 감정을 조절하고, 더 편안한 하루를 살아갈 수 있을 것"이라며 "이번 명상 프로그램이 구민들이 삶의 균형과 여유를 찾는 계기가 되길 바란다"고 말했다.
김지윤 기자 wldbs1206112@