회피형 남자는 왜 감정을 숨길까?: ‘비활성화 전략’의 비밀

회피형 남자는 왜 감정을 숨길까?

이전 글, 무시 회피형 vs 공포 회피형: 같은 회피형, 다른 두 얼굴

우리는 지난 글을 통해 같은 회피형이라도 그 내면의 풍경은 사막과 폭풍우처럼 다를 수 있다는 점을 이야기했습니다.

하지만 독립을 추구하는 무시 회피형이든, 혼돈 속의 공포 회피형이든 그들은 결국 같은 목적지에 도착합니다. 바로 ‘친밀감으로부터의 도피’입니다.

그렇다면 그들은 구체적으로 어떻게, 어떤 방식으로 그토록 원하는 (혹은 원하지 않는) 친밀감으로부터 멀어지는 걸까요?

그들의 행동은 단순히 감정을 표현하지 않는 소극적인 수준을 넘어, 때로는 관계를 적극적으로 밀어내는 것처럼 보이기까지 합니다.

여기에는 ‘관계 비활성화 전략(Deactivating Strategies)’이라는 매우 중요한 심리적 기제가 숨어있습니다.

이는 마치 화재 위험이 없음에도 아주 작은 연기에도 요란하게 울리는 과민한 화재경보기와 같습니다. 친밀감이라는 작은 온기에도 이들의 내면에서는 ‘위험’ 경보가 울리고, 관계의 감정을 꺼버리는 스위치를 내리는 것입니다.

회피형 남자의 감정 표현 방식의 비밀이 바로 여기에 있습니다. 이 전략들은 너무나 정교하고 자동적이어서, 때로는 그들 자신조차 왜 그렇게 행동하는지 자각하지 못하는 경우가 많습니다.

관계 비활성화 전략이란 무엇인가

관계 비활성화 전략이란, 말 그대로 애착 시스템이 활성화되는 것을 의식적으로나 무의식적으로 억제하는 모든 생각과 행동을 의미합니다.

즉, 상대에게 애틋함, 그리움, 의지하고 싶은 마음이 드는 순간, 그 감정을 ‘독립성을 위협하는 위험 신호’로 간주하고 스스로를 둔감하게 만들어 거리를 확보하는 정교한 심리 기술입니다.

이 전략의 핵심 목표는 단 하나, 친밀감 두려움으로부터 자신을 보호하는 것입니다. 그들이 사용하는 몇 가지 대표적인 비활성화 전략은 다음과 같습니다.

생각의 전환: 장점을 단점으로 보기

관계가 깊어지고 상대의 장점이 크게 느껴질수록, 그들은 역설적으로 상대의 단점을 찾아내는 데 집중하기 시작합니다.

당신의 다정함이 어느 날 갑자기 ‘지나친 집착’으로 해석되고, 당신의 신중함은 ‘답답하고 우유부단함’으로 둔갑합니다.

당신이 아침에 보내는 다정한 안부 인사는 애정 표현이 아니라, 답장을 요구하는 미묘한 압박이자 감시처럼 느껴지기 시작합니다.

이는 상대방을 깎아내려 ‘이 사람에게 그렇게까지 마음을 줄 필요는 없어’라고 스스로를 안심시키려는 무의식적인 시도입니다.

상대의 가치를 떨어뜨림으로써, 관계에 완전히 몰입하는 것을 막고 언제든 떠날 수 있는 심리적 퇴로를 확보하는 것입니다.

이것이 우리가 엿볼 수 있는 회피형 속마음의 복잡한 일면입니다. 완벽한 사람은 없다는 사실을, 관계로부터 도망칠 완벽한 핑계로 삼는 셈입니다.

감정의 억압: 스스로를 둔감하게 만들기

그들은 사랑, 애정, 그리움과 같은 긍정적인 감정뿐만 아니라, 질투나 서운함 같은 부정적인 감정 모두를 억누릅니다.

당신이 보고 싶다는 생각이 들면, 의식적으로 일이나 취미에 몰두하며 그 감정을 지워버립니다. 당신의 SNS에서 다른 이성과 어울리는 모습을 봐도, ‘상관없다’고 되뇌며 질투라는 감정의 싹을 잘라버립니다.

이러한 감정 억압은 자신의 마음이 상대에게 향하는 것을 통제하려는 필사적인 노력입니다. 감정이 깊어질수록 타인에게 휘둘리게 되고, 결국 상처받을 것이라는 깊은 불신이 자리 잡고 있기 때문입니다.

그들은 감정의 파도에 휩쓸리기보다, 감정이 없는 고요한 섬에 머무는 것을 택합니다. 하지만 억지로 막아놓은 감정의 강물은 사라지는 것이 아니라, 내면 어딘가에서 썩어가거나 예상치 못한 곳에서 터져 나오기 마련입니다.

외부로 시선 돌리기: ‘더 나은 사람’을 상상하기

관계에 완전히 만족하는 순간에도, 그들은 종종 과거의 연인을 미화하거나 현실에 존재하지 않는 이상적인 파트너를 상상합니다.

‘전 여자친구는 이런 점은 좋았는데’, ‘세상 어딘가에는 나와 완벽하게 맞는 사람이 있겠지’ 와 같은 생각에 빠져듭니다.

혹은 연애가 아닌 다른 것, 예컨대 일에서의 성공이나 누구의 방해도 받지 않는 혼자만의 여행 같은 것에 더 큰 가치를 부여하며 현재 관계의 의미를 축소합니다.

이는 현재의 연인에게 집중하는 대신, 외부로 시선을 돌려 지금의 관계에 거리를 두려는 전략입니다. 환상 속의 완벽한 대안을 만들어 둠으로써, 현실의 관계가 주는 무게감과 책임감으로부터 도망치는 것입니다.

이는 당신에 대한 불만이라기보다, 그들이 친밀감을 다루는 서툰 방식에 가깝습니다. 현실의 행복에 안주하는 순간, 모든 것을 잃을 수 있다는 불안이 그들을 끊임없이 다른 곳을 보게 만듭니다.

이처럼 회피형 남성이 감정을 숨기는 것은 단순한 성격이나 무심함이 아닙니다. 그것은 상처받지 않으려는 오랜 생존 본능이 만들어 낸 정교한 방어 체계입니다.

아이러니하게도, 상실의 고통을 피하기 위해 사용하는 이 전략들이 결국 관계를 서서히 시들게 만들고 사랑을 잃게 만드는 원인이 되기도 합니다.

다음 장에서는 이 회피형의 방어기제가 자기애성 성격(나르시시스트)과 만났을 때, 어떤 치명적인 관계가 만들어지는지에 대해 이야기해보려 합니다.

By. 나만 아는 상담소

더 많은 도움이 필요하신가요? 나만 아는 상담소 프리미엄 콘텐츠 에서 더 깊이 있는 심리학적 조언을 확인하세요.

또한, 나만 아는 상담소 네이버 블로그 에서도 다양한 주제의 심리 칼럼을 만나보세요.

• -
  
  회피형 남자는 왜 감정을 숨길까?: ‘비활성화 전략’의 비밀
  회피형 남자는 왜 감정을 숨길까? 이전 글, 무시 회피형 vs 공포 회피형: 같은 회피형, 다른 두 얼굴 우리는 지난 글을 통해 같은 회피형이라도 그 내면의 풍경은 사막과 폭풍우처럼 다를 수… 자세히 보기: 회피형 남자는 왜 감정을 숨길까?: ‘비활성화 전략’의 비밀
• -
  
  무시 회피형 vs 공포 회피형: 같은 회피형, 다른 두 얼굴
  무시 회피형 vs 공포 회피형 회피형의 두 얼굴 이전 글, 회피형 남자의 행동, 당신의 연인이 이렇다면 99% 회피형이다 이전 글을 통해 우리는 사랑하면서도 외로워지는 관계의 모습을 들여다보았습니다. 감정 앞에서 논리를… 자세히 보기: 무시 회피형 vs 공포 회피형: 같은 회피형, 다른 두 얼굴
• -
  
  회피형 남자의 행동, 당신의 연인이 이렇다면 99% 회피형이다
  회피형 남자의 행동 언젠가 카페 구석 자리에서 한 연인을 본 적이 있습니다. 여자는 무언가 속상한 듯 감정이 북받쳤지만 애써 참고 있었고, 남자는 그런 여자를 보지 않고 창밖으로 시선을 던지고 있었죠…. 자세히 보기: 회피형 남자의 행동, 당신의 연인이 이렇다면 99% 회피형이다
• -
  
  권태기? 이별의 신호? 둘의 차이를 구분하는 법
  권태기? 이별의 신호? 둘의 차이를 구분하는 법 언제부터였을까. 우리가 한 공간에 있으면서도, 각자 다른 섬에 고립되기 시작한 것이. 거실 소파에 나란히 앉아있지만, 당신의 시선은 스마트폰 속 인스타그램 피드에, 연인의 시선은… 자세히 보기: 권태기? 이별의 신호? 둘의 차이를 구분하는 법
• -
  
  기념일을 잊는 남자 vs 서운한 여자, 이건 사랑이 식은 걸까?
  기념일을 잊는 남자 vs 서운한 여자 저녁 일곱 시. 당신은 평소보다 조금 서둘러 집에 돌아왔다. 오늘이 당신과 그가 만난 지 3년째 되는 날이기 때문이다. 식탁 위에는 당신이 서툰 솜씨로 차려낸,… 자세히 보기: 기념일을 잊는 남자 vs 서운한 여자, 이건 사랑이 식은 걸까?

• - 억압(Repression) : 우리의 마음을 보호하는 방패
• - 죄의식 조장, 당신을 조종하는 가장 쉬운 방법
• - 억압(Repression) 상위 방어기제의 기본
• - 회피형 남자 연애 패턴
• - 회피형 남자 이해 하기, 회피형 애착이란?

추천 도서 운명이란 착각 상처받지 않는 관계를 만들어 나가는 법 나르시시스트가 끌리는 당신의 심리에 대하여 관계의 덫에서 벗어나 일상의 행복을 만드는 방법 황규진 소장 저 | 북스고 알라딘 YES24 교보문고 영풍문고

The post 회피형 남자는 왜 감정을 숨길까?: ‘비활성화 전략’의 비밀 appeared first on 나만 아는 상담소.