[TV리포트=한수지 기자] 50kg 감량에 성공한 김주원 트레이너의 놀라운 다이어트 방법이 공개됐다.
2일 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 뱃살이 쏙 빠지는 운동법을 소개했다.
이날 오영실은 “평생의 숙제가 다이어트 같다. 출산 이후로 30년 째 다이어트 중이다. 제일 힘든 게 중년 이후 살 찌는 거다”라고 고민을 토로했다.
이에 이만기는 “살 찌는 건 미리 알 수 없나?”라고 말했고, “체중계에 올라가라”는 오영실의 말에 “무섭다”라고 답해 웃음을 자아냈다.
그러자 조우종은 “정말 우리 몸이 살 찌기 전에 보내는 신호가 있다고 한다”라며 ‘턱이 커졌다’를 언급해 궁금증을 자아냈다.
가정의학과 전문의 권준연은 “살이 찌기 시작하면 눈에 띄게 달라지는 부분이 턱이다”라고 말했다. 이어 “귀밑, 턱밑이 침샘이 위치한 부분이다. 몸이 살찌기 전 이곳이 커진다면 비만과 관련된 침샘비대증을 의심할 수 있다”라고 설명했다. 귀밑, 턱밑이 부은 것 같은 변화가 느껴진다면 살이 찌는 신호라는 것.
다이어트의 해답을 알려주기 위해 무려 50kg을 감량한 SNS 스타 김주원 트레이너가 등장했다. 그는 몸무게 104kg에서 현재 54kg로 50kg 감량에 성공했다.
살을 빼기로 결심한 이유에 대해 김주원은 “한 여름에 어지러워서 길에서 쓰러졌다. 길가던 행인이 119에 신고를 해주셨는데 건장한 구급대원 4명이 저를 못들더라. 거기서 처음으로 건강상태를 검진했는데 당장 살을 안 빼면 언제 죽어도 이상하지 않다고 하더라. 그때부터 독하게 마음을 먹고 다이어트를 시작했다”라고 밝혔다.
그런 그에게도 요요 등 시행착오는 있었다. 이에 김주원은 “몸속 코르셋 복횡근을 조이면 뱃살이 정리되고 내장지방을 쏙 뺄 수 있다”라고 말했다.
신경외과 전문의 고도일은 “복횡근이 약화되면 소화불량과 변비가 생긴다. 복횡근이 강화되면 자연스럽게 복압이 높아져서 장 운동이 원활해지고 장 독소 배출에도 도움을 준다”라고 설명했다.
그런 가운데, 58세 사례자 최상옥 씨는 빠지지 않는 뱃살로 인한 고민을 전했다. 그의 옷장에는 대부분 고무줄 바지로 가득했다. 사례자의 몸무게는 67kg으로 허리둘레는 94cm였다. 사례자는 “살 찌고 변비가 더 심해졌다”라고 토로했다.
결국 사례자는 다이어트 성공의 주인공 김주원을 찾아갔다. 김주원은 코르셋 댄스 특훈을 시작했다. 사례자는 코르셋 댄스를 매일 열심히 따라했고 심이섬유가 풍부한 식단을 했다. 운동 5일 차 사례자는 “전보다 좋아졌다. 원래 일주일에 두번 화장실을 갔는데 지금은 하루 한번씩 화장실을 간다”라며 기뻐했다.
이후 체중을 잰 결과 5일 만에 체중 3.4kg, 허리둘레는 8cm가 감소했다. 놀라운 결과에 김주원은 바로 그 비법인 코르셋 댄스를 공개했다.
코르셋 댄스는 골반을 돌리고 뱃살을 튕기는 2가지 동작으로 구성돼 있었다.
코르셋 댄스를 따라해본 고도일 전문의는 “코어 운동이 많지 않다. 저도 해보니까 연습하면 할 수 있을 거 같다. 재미있다”라고 만족해 했다.
한수지 기자 hsj@tvreport.co.kr / 사진= MBN ‘엄지의 제왕’
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