데이트 폭력 6가지 유형: 나는 몇 개나 경험하고 있을까?

데이트 폭력 6가지 유형과 특징

우리는 흔히 폭력이라는 말을 들으면, 눈에 보이는 상처나 멍 자국을 떠올린다. 그래서일까. 당신의 몸에는 아무런 상처가 없기에, 당신이 겪는 고통은 폭력이라는 이름을 갖지 못한다.

그의 비난에 심장이 쿵 내려앉을 때도, 그의 집요한 감시에 숨이 막힐 때도, 당신은 그저 ‘우리의 관계가 유난히 힘들다’고만 생각했을지 모른다. 사랑해서 만났는데 왜 이렇게 괴로운지, 그 이유를 알 수 없어 스스로를 탓했을지도.

“이 정도는 다들 겪고 사는 거 아닐까?” “내가 너무 유난 떠는 걸까?”

이런 질문들을 스스로에게 던지며, 당신은 당신의 아픔을 애써 축소해왔다. 하지만 모든 고통에는 이름이 있다. 오늘 우리는 사랑이라는 이름 뒤에 숨어있는 폭력의 다양한 얼굴들을 들여다보려 한다.

이것은 당신을 비난하기 위한 진단표가 아니다. 당신이 겪는 혼란의 지도를 그려보고, 그 고통의 실체에 이름을 붙여주기 위한 안내서다.

---

데이트 폭력 6가지 유형

데이트 폭력은 단일한 형태를 띠지 않는다. 그것은 복합적이고, 교묘하며, 종종 한 가지 유형이 다른 유형을 동반한다.

한국여성의전화와 같은 기관에서는 데이트 폭력을 보통 여섯 가지 유형으로 분류한다. 당신의 경험을 조용히 돌아보며, 각 항목을 읽어 내려가 보자.

1. 정서적 폭력: 마음에 보이지 않는 낙서를 새기는 일

정서적 폭력은 가장 흔하지만, 가장 증명하기 어려운 폭력이다. 그것은 언어와 태도를 통해 상대의 자존감을 무너뜨리고, 서서히 내면을 병들게 한다.

• - 구체적인 모습:
  • - “넌 그것도 하나 제대로 못 하냐?”, “머리는 장식으로 달고 다녀?” 와 같은 모욕적인 말.
  • - 당신의 외모, 학력, 집안, 친구들을 끊임없이 비하하고 조롱하는 행위.
  • - 많은 사람 앞에서 일부러 당신을 망신 주거나 핀잔을 주는 것.
  • - 마음에 들지 않으면 며칠이고 당신을 없는 사람 취급하는 침묵의 벌.
  • - 고함을 지르거나, 험악한 표정으로 위압감을 조성하는 태도.

그의 폭언은 당신의 마음에 보이지 않는 낙서를 남기는 것과 같다. 매일 “넌 부족해”, “멍청해” 같은 말을 듣다 보면, 어느새 당신은 그 낙서를 자신의 진짜 모습이라고 믿게 된다.

지우려 해도 이미 깊게 배어버린 잉크처럼, 그 말들은 당신의 일부가 되어 스스로를 갉아먹는다.

2. 행동 통제: 나만을 위한 플레이리스트를 강요하는 일

이것은 ‘관심’과 ‘걱정’이라는 가장 달콤한 포장지를 사용하기에, 많은 이들이 폭력이라고 인지조차 하지 못한다. 하지만 그 본질은 당신의 자유를 박탈하고, 그의 세상 안에 당신을 가두려는 시도다.

• - 구체적인 모습:
  • - 누구를 만나는지, 어디에 가는지 수시로 확인하고 보고를 요구하는 것.
  • - 당신의 옷차림이나 화장법을 지적하며 자신의 취향을 강요하는 행위.
  • - “다 너를 위해서”라며 당신의 친구나 가족 관계를 이간질하고 고립시키는 것.
  • - 당신의 스케줄을 멋대로 정하고, 따르지 않으면 불같이 화를 내는 태도.

그의 통제는 당신만을 위해 세심하게 짜인 플레이리스트와 같다. 처음에는 당신이 좋아하는 노래로 가득 차 있어 감동하지만, 어느새 당신은 그가 틀어주는 노래만 들어야 한다.

새로운 음악을 듣고 싶어 하면 ‘이게 너한테 가장 잘 어울리는 곡’이라며 볼륨을 더 키운다. 당신의 세상은 그의 취향이라는 필터를 거쳐서만 재생된다.

3. 경제적 폭력: 두 발을 묶어 떠나지 못하게 만드는 일

경제적 폭력은 당신의 자립 능력을 빼앗아, 관계에서 벗어날 수 없도록 만드는 교활한 족쇄다.

• - 구체적인 모습:
  • - 데이트 비용을 당신에게 지속적으로 부담시키거나, 돈을 빌린 후 갚지 않는 것.
  • - 당신이 직장을 구하거나 사회생활을 하는 것을 방해하는 행위.
  • - “내가 관리해줄게”라며 당신의 수입이나 자산을 통제하려 드는 것.
  • - 당신의 동의 없이 당신의 명의로 빚을 만드는 행위.

경제적 폭력은 당신의 두 발을 묶어버리는 것과 같다. 돈이 없으면 당신은 이 관계를 떠나 새로운 곳으로 갈 수 없다.

그는 당신에게 필요한 모든 것을 제공하는 것처럼 보이지만, 사실은 당신이 스스로 걷지 못하게 만들어 자신에게 영원히 의존하게 만든다.

4. 성적 폭력: 내 몸의 주인이 내가 아니게 되는 일

성적 폭력은 연인이라는 친밀한 관계 속에서 일어나기에 더욱 혼란스럽고, 피해 사실을 말하기 어렵게 만든다. 하지만 기억해야 한다. 당신이 원하지 않는 모든 성적 행위는 폭력이다.

• - 구체적인 모습:
  • - 당신이 거부 의사를 밝혔음에도 불구하고, 강압적으로 성관계를 시도하는 것.
  • - “사랑한다면 이 정도는 해줄 수 있잖아”라며 당신을 가스라이팅하고, 성적 행위를 강요하는 것.
  • - 당신의 동의 없이 신체 부위를 촬영하거나, 그 사진/영상을 유포하겠다고 협박하는 행위.
  • - 피임 도구 사용을 거부하는 행위.

내 몸에 대한 결정권은 오직 나에게만 있다. 사랑한다는 이유로 그 권리를 타인에게 양도해야 할 의무는 없다. 당신의 몸은 그의 욕구를 채우기 위한 도구가 아니다.

5. 디지털 폭력: 24시간 감시하는 전자 발찌를 채우는 일

기술의 발전은 폭력의 양상마저 바꾸어 놓았다. 디지털 폭력은 시공간의 제약 없이, 당신의 가장 사적인 영역까지 침투한다.

• - 구체적인 모습:
  • - 당신의 스마트폰이나 노트북, SNS 계정의 비밀번호를 요구하고 수시로 확인하는 것.
  • - GPS 앱 등을 통해 당신의 위치를 실시간으로 추적하고 감시하는 행위.
  • - 당신의 SNS에 누구와 친구를 맺고, 어떤 댓글을 다는지 일일이 간섭하는 것.
  • - 헤어진 후에도 SNS나 메신저를 통해 원치 않는 연락을 지속하는 사이버 스토킹.

디지털 기기는 이제 우리 삶의 일부다. 그 안에는 당신의 생각과 관계, 역사가 담겨있다. 그 공간을 감시하고 통제하는 것은, 24시간 당신의 발목에 보이지 않는 전자 발찌를 채우는 것과 다르지 않다.

6. 신체적 폭력: 그 어떤 이유로도 정당화될 수 없는 일

가장 명백하고 직접적인 형태의 폭력이다.

• - 구체적인 모습:
  • - 물건을 던지거나 문을 세게 닫는 등, 직접적인 가격이 아니더라도 공포심을 유발하는 행위.
  • - 팔이나 어깨를 강하게 붙잡거나, 당신을 밀치는 행위.
  • - 몸을 때리거나, 발로 차거나, 머리채를 잡는 등의 모든 신체적 가해.

많은 가해자들이 폭력 후에 “너무 사랑해서 그랬다”, “순간적으로 이성을 잃었다”고 변명한다. 하지만 기억해야 한다. 폭력은 절대 사랑의 표현이 될 수 없다. 그것은 통제와 지배의 가장 원시적이고 야만적인 표현일 뿐이다.

---

진실을 마주할 용기

이 여섯 가지 유형을 읽으며, 당신의 마음은 어땠는가. 어쩌면 여러 항목에 해당하는 자신의 모습이 떠올라 가슴이 철렁했을 수도 있다. 중요한 것은 ‘몇 개나 해당하는가’가 아니다.

단 하나의 유형이라도 당신의 삶을 고통스럽게 만들고 있다면, 그것은 분명한 폭력이다.

이 유형들을 아는 것이 중요한 이유는, 당신의 고통에 이름을 붙여주기 때문이다. 흩어져 있던 퍼즐 조각처럼 개별적인 사건으로 보였던 그의 행동들이, 실은 ‘정서적 폭력’, ‘행동 통제’라는 하나의 그림이었음을 알게 되는 것.

그렇게 나의 경험을 객관적으로 바라볼 수 있을 때, 우리는 비로소 ‘내 탓’이라는 오랜 착각에서 벗어날 수 있다.

당신이 겪는 고통의 이름을 찾는 것. 그것은 캄캄한 방 안에서 더듬거리며 찾던 스위치를 마침내 켜는 것과 같다. 그리고 한번 켜진 불빛 아래에서 보게 된 진실로부터, 우리는 더 이상 외면할 수 없다.

---

By. 나만 아는 상담소

더 많은 도움이 필요하신가요? 나만 아는 상담소 프리미엄 콘텐츠 에서 더 깊이 있는 심리학적 조언을 확인하세요.

또한, 나만 아는 상담소 네이버 블로그 에서도 다양한 주제의 심리 칼럼을 만나보세요.

• -
  
  데이트 폭력 6가지 유형: 나는 몇 개나 경험하고 있을까? 
  데이트 폭력 6가지 유형과 특징 우리는 흔히 폭력이라는 말을 들으면, 눈에 보이는 상처나 멍 자국을 떠올린다. 그래서일까. 당신의 몸에는 아무런 상처가 없기에, 당신이 겪는 고통은 폭력이라는 이름을 갖지 못한다. 그의… 자세히 보기: 데이트 폭력 6가지 유형: 나는 몇 개나 경험하고 있을까? 
• -
  
  너는 너무 예민해 – 내 감정을 지우는 그의 말, 가스라이팅의 시작
  “너는 너무 예민해.” 그 한마디에 당신의 세상이 순간적으로 정지하는 경험을 한 적 있는가. 분명히 그의 말이나 행동에 상처받아 용기를 내어 서운함을 토로했는데, 돌아온 것은 사과나 공감이 아니었다. 오히려 당신의 감수성을… 자세히 보기: 너는 너무 예민해 – 내 감정을 지우는 그의 말, 가스라이팅의 시작
• -
  
  남자친구의 ‘관심’, 혹시 ‘통제’의 다른 이름 아닌가요?
  남자친구 통제, 관심이란 이름으로 행해지고 있진 않나요? 사랑은 본래 한 사람의 세계가 무너지는 경험에서 시작된다. 나를 지탱하던 견고한 일상에 균열이 가고, 그 틈으로 낯선 타인이 들어와 모든 것을 재편성한다. 그래서… 자세히 보기: 남자친구의 ‘관심’, 혹시 ‘통제’의 다른 이름 아닌가요?
• -
  
  실화탐사대 연애상담사 김안생, 그는 누구인가
  안녕하세요. 저는 1년 전, MBC ‘실화탐사대 – 재회업체의 비밀(2024. 06. 27)‘ 편에 출연하여 이 문제에 대해 처음으로 제보하고 인터뷰를 했던 상담사 황규진 입니다. 당시 방송은 저에게 용기이자 또 다른 싸움의… 자세히 보기: 실화탐사대 연애상담사 김안생, 그는 누구인가
• -
  
  집착하는 남자의 학대, 그가 남기는 심리적 상처
  집착하는 남자의 학대 그로 인해 발생하는 심리적 상처와 트라우마.. 연애, 가족, 직장, 친구 등 가까운 인간관계에서 발생하는 정서적 학대는 눈에 보이는 상처를 남기지 않는다는 이유로 가볍게 여겨지곤 합니다. 하지만 실제로는,… 자세히 보기: 집착하는 남자의 학대, 그가 남기는 심리적 상처

• - 애도 과정 5단계, 상실의 아픔을 건강하게 극복하는 여정
• - 이용약관
• - 나르시시스트 체크리스트, 활용해 자기 보호의 장치 마련하기
• - SNS에서 연인, 연애 자랑의 심리
• - SNS에서 처럼 나는 정말 행복할까?

도서 출간 안내

당신의 이야기는 ‘운명’이 아닌, ‘용기’가 될 거예요.나만 아는 상담소 첫 번째 책, 『운명이라는 착각』 출간

관계 속에서 길을 잃고, 나조차 나를 믿을 수 없게 되는 순간들. 마치 벗어날 수 없는 운명의 굴레처럼 느껴졌나요?

그 아픔과 혼란의 목소리에 귀 기울여 온 관계 전문 심리 상담소, 나만 아는 상담소입니다.

저희는 수많은 마음의 상처 속에서 흩어져 있던 이야기의 조각들을 정성껏 모아 한 권의 책에 담았습니다. 정서 학대, 가스라이팅, 교제 폭력이라는 이름조차 생소했던 그 고통의 실체를 당신이 쉽게 이해하고, 스스로를 지킬 수 있기를 바라는 간절한 마음으로요.

오랜 기다림 끝에, 그 마음이 드디어 ‘운명이라는 착각’ 이라는 이름으로 당신을 찾아갑니다.

이 책은 당신을 탓하던 세상의 목소리 속에서 당신의 편이 되어줄 다정한 친구이자, 아픈 관계를 끊어낼 용기를 주는 단단한 지침서가 될 것입니다.

이제는 그 착각의 안개를 걷고, 당신의 마음이 가리키는 진정한 길을 찾아 나설 시간입니다. 그 길의 시작에 저희의 책이 작은 등불이 되기를 소망합니다.

많은 관심과 사랑으로 함께해주세요.

“이제, 잠시 눈을 감고 편안하게, 깊은숨을 한 번 크게 내쉬어 보자.
그리고 천천히 아팠던 이야기를 마주할 준비를 해 보자.
끝나지 않을 것만 같았던 그 어둡고 긴 혼란의 터널 속에서
마침내 한 줄기 빛처럼 이 책을 발견했다. 결코 우연이 아닐 것이 다.
그것은 바로 삶이 정체된 과거에서 벗어나 새로운 희망의 방향으로 나아가기 시작했다는
소중하고 의미 있는 신호이다.당신의 잘못이 아니었음을 온전히 받아들이고,
잃어버렸던 자신을 되찾아가는 치유와 성장의 과정을 이제, 바로 지금,
함 께 시작해 보자.삶은 그 누구도 아닌, 온전히 자신의 것이며,
‘나’는 세상 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 존재로서 충분히 사랑받고 행복할 자격이 있다.”

– 운명이라는 착각: 상처받지 않는 관계를 만들어 나가는법, 프롤로그 발췌 –

구매처

• - 교보문고: https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000216851644
• - yse24: https://www.yes24.com/product/goods/147735951
• - 알라딘: http://aladin.kr/p/0RNHd

The post 데이트 폭력 6가지 유형: 나는 몇 개나 경험하고 있을까?  appeared first on 나만 아는 상담소.