생리 직전 평소와 달리 여드름이 올라오는 경험을 하는 여성들이 많다.
아무리 피부 관리를 잘해도 이 시기에는 트러블이 생기기 쉬운데, 그 이유는 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있다.
생리 시작 전 피부 상태
생리가 시작되기 약 3~4일 전은 프로게스테론 호르몬이 가장 활발하게 분비되는 시기다. 이 호르몬은 생리 예정일 약 2주 전부터 증가하며, 모공 주변의 피지선을 자극해 피지 분비를 늘린다. 그 결과 피부 저항력이 낮아지고, 작은 자극에도 염증과 트러블이 쉽게 발생한다.
상하이 과학기술대학교와 제6인민병원 공동 연구팀은 국제 학술지 ‘BMC 여성 건강(BMC Women’s Health)’에 게재한 논문에서 “여성의 80% 이상이 생리 시작 전 1주일 동안 피부 상태가 악화된다고 보고했다”고 밝혔다.
연구에 따르면 이 시기에는 피부가 건조하고 칙칙해지며 피지 분비량이 증가하고 여드름이 잘 생긴다. 그러나 여성의 96.9%는 이러한 변화를 겪고도 평소와 다른 스킨케어 루틴을 적용하지 않는 것으로 나타났다.
피부 트러블 예방 방법
피부 트러블을 예방하려면 생리 예정일 약 일주일 전부터는 오일 프리 제품을 사용하는 것이 좋다. 평소 유분이 많은 크림을 쓰던 사람이라면 이 기간만이라도 가벼운 제형의 로션으로 바꿔주는 것이 도움이 된다.
피부 장벽이 건강한 경우라면 피지와 각질을 함께 관리해 모공이 막히지 않도록 하는 것도 효과적이다. 미국 피부과 전문의 호프 미첼은 “살리실산이 함유된 세안제가 과도한 피지를 제거해 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움을 준다”고 조언했다.
반대로 생리 전 피부가 쉽게 건조해지고 민감해지는 경우에는 진정 성분이 포함된 제품을 사용하는 것이 좋다. 미첼 박사는 “병풀 추출물이나 카렌듈라(금잔화) 추출물이 들어 있는 저자극 화장품이 예민해진 피부를 안정시키는 데 도움이 된다”고 설명했다.
결국 생리 전후의 피부 변화는 자연스러운 호르몬 작용의 결과이지만, 사전 관리로 어느 정도 완화할 수 있다. 주기적으로 피부 상태를 살피고 시기에 맞는 제품을 선택하는 것이 트러블 예방에 중요한 역할을 한다.
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