나르시시스트 세계, 당신만 존재하는 것 같은 착각: 이상화 단계의 덫

나르시시스트 세계 이상화 단계

세상이 온통 그와 당신, 단둘만 존재하는 것 같다. 당신의 하루는 그의 연락으로 시작해 그의 목소리를 들어야만 잠들 수 있다.

당신의 친구들과의 약속은 자꾸만 뒤로 미뤄지고, 당신이 즐기던 취미 활동은 어느새 빛바랜 기억이 되었다. 그의 세계가 곧 당신의 세계가 되고, 당신은 그 안에서 유일한 주인공이 된 것 같은 황홀한 착각에 빠진다.

그는 말한다. “나는 당신만 있으면 돼. 다른 건 아무것도 필요 없어.” 그의 눈에는 온 우주에 당신 한 사람만 존재하는 것처럼, 오직 당신에게만 모든 신경이 집중되어 있다.

과거의 공허했던 시간들은 이 사람을 만나기 위한 과정이었을 뿐이라고, 당신은 이 완벽한 집중을 ‘운명’이라 믿는다.

하지만 이토록 완벽한 집중이, 정말 사랑의 다른 이름일까? 아니면 당신을 세상으로부터 완벽하게 고립시켜 당신의 모든 것을 빼앗기 위한, 거대하고 투명한 철창은 아닐까?

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당신의 세계가 서서히 사라지는 과정

‘유진’ 씨는 독립적인 여성이었다. 그녀에게는 아끼는 친구들이 있었고, 주말마다 즐기는 등산 동호회 활동이 있었으며, 자신의 커리어를 중요하게 생각했다.

그런 그녀의 삶에 ‘선우’ 씨가 나타나면서, 그녀의 세계는 서서히 그에게 잠식당하기 시작했다.

연애 초기, 그의 집중은 감동 그 자체였다. 그는 유진 씨의 모든 것을 궁금해했고, 그녀의 사소한 이야기 하나하나에 귀를 기울였다.

하지만 시간이 흐를수록 그의 관심은 집착의 형태를 띠기 시작했다. 유진 씨가 오랜만에 친구들과 저녁 약속을 잡은 날, 그의 메시지는 10분 간격으로 울렸다. ‘언제 와?’, ‘보고 싶어.’, ‘네가 없으니까 너무 외롭다.’

처음에 유진 씨는 자신을 이토록 필요로 하는 그가 사랑스럽게 느껴졌다. 그녀는 친구들에게 양해를 구하고 일찍 자리에서 일어났다. 그런 일이 반복되자, 그녀는 약속을 잡기 전부터 그의 기분을 먼저 살피게 되었다.

그녀의 오랜 친구들은 서운함을 표현했다. “유진아, 너 요즘 만나기 너무 힘들어. 선우 씨랑만 붙어 있네.” 그럴 때마다 유진 씨는 “미안해, 지금이 우리에게 정말 중요한 시기라서 그래”라며 친구들을 달랬지만, 마음 한구석에는 씁쓸함과 함께 친구들을 잃을지도 모른다는 불안감이 자리 잡았다.

그녀의 세계에 있던 소중한 사람들이 하나둘 멀어지고 있었다.

반대로, 그는 그녀를 자신의 세계로 적극적으로 끌어들였다. 그는 자신의 친구들을 소개하며 “내 사람들은 다 널 좋아해. 우리가 함께 있는 걸 모두가 응원해”라고 말했다.

그는 유진 씨가 자신의 친구들, 자신의 가족, 자신의 취미에 완벽하게 녹아들기를 바랐다. 그녀는 점차 ‘유진의 삶’이 아닌, ‘선우의 연인으로서의 삶’을 살게 되었다.

그는 끊임없이 ‘우리’라는 말을 사용했다. “우리의 미래는…”, “우리가 주말에 할 일은…”, “우리가 좋아하는 것은…” 그 달콤한 ‘우리’라는 울타리 안에서, 유진 씨는 ‘나’라는 존재가 점점 희미해지는 것을 느끼지 못했다.

그녀는 자신의 삶을 잃어버리고 있다는 사실을 깨닫지 못한 채, 그의 세계의 유일한 주민이 된 것을 사랑의 완성이라고 믿었다.

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고립은 사랑이 아니라, 통제의 시작이다

당신을 자신의 세계에 가두려는 나르시시스트의 행동은 결코 순수한 사랑의 표현이 아니다. 그것은 당신을 심리적으로 고립시켜 완벽하게 통제하려는, ‘이상화’ 단계의 핵심적인 전략이다.

1. 그들은 당신의 경계를 허문다.

나르시시스트는 타인과 자신 사이의 경계가 희미한 사람들이다. 그들은 연인을 독립된 인격체로 존중하는 것이 아니라, 자신의 욕구를 채워주는 ‘자아의 연장선’으로 여긴다.

그들이 당신의 모든 시간을 요구하고, 당신의 모든 관계에 개입하려는 이유는 당신을 자신의 일부로 여기기 때문이다.

마치 자신의 팔과 다리를 통제하듯, 당신의 삶 전체를 자신의 통제하에 두려는 것이다. 그들이 만드는 ‘둘만의 세계’는 사실상 당신의 세계를 파괴하고 그들의 세계로 당신을 흡수하는 과정이다.

2. 고립을 통해 당신의 현실을 왜곡한다.

나르시시스트가 당신을 주변 사람들로부터 떼어놓으려는 이유는 명확하다. 당신의 곁에 당신의 현실을 객관적으로 비춰줄 거울이 남아있어서는 안 되기 때문이다.

당신의 친구나 가족이 “그 사람의 행동은 좀 이상해”라고 말해준다면, 그들의 조종은 힘을 잃게 된다. 따라서 그들은 당신의 오랜 관계들을 교묘하게 이간질하거나, 당신이 스스로 그 관계들을 포기하도록 만든다.

당신의 세상에 오직 그 한 사람만 남게 되었을 때, 그의 말이 곧 당신의 현실이 되고, 그의 판단이 당신의 진실이 된다. 완벽한 가스라이팅을 위한 무대가 그렇게 완성된다.

3. ‘특별함’이라는 감정으로 당신을 묶어둔다.

“나는 너만 있으면 돼”라는 말은 세상에서 가장 달콤한 유혹이다. 이 말은 당신을 세상에서 가장 특별한 존재로 만들어준다. 나르시시스트는 이 ‘특별함’이라는 감정을 이용해 당신을 자신의 곁에 묶어둔다.

당신은 이 특별한 관계를 지키기 위해 당신의 다른 모든 세계를 기꺼이 포기하게 된다. 하지만 이 특별함은 영원하지 않다. 그것은 당신을 완전히 고립시키고 통제력을 확보할 때까지만 유효한, 한시적인 마법일 뿐이다.

그들이 당신을 완전히 손에 넣었다고 판단하는 순간, 그들은 쉽게 지루함을 느끼고 당신에게 쏟아붓던 모든 관심을 다른 새로운 대상에게로 옮겨갈 것이다.

결국 당신을 향한 그의 완벽한 집중은 사랑의 깊이가 아니라, 조종의 밀도를 의미했다. 그는 당신의 유일한 세계가 되어준 것이 아니라, 당신에게서 당신의 모든 세계를 빼앗아간 것이다.

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진정한 사랑은 당신의 세계를 존중하고, 그 세계를 더욱 풍요롭게 확장시킨다. 당신의 친구들을 함께 만나고, 당신의 꿈을 함께 응원하며, 당신이 당신 자신으로 온전히 설 수 있도록 곁을 지켜준다.

사랑은 구속이 아니라, 각자의 우주가 만나 더 큰 우주를 이루는 기적과 같다.

하지만 나르시시스트의 사랑은 당신의 우주를 파괴하고, 그의 작은 행성에 당신을 가둔다. 당신이 그의 유일한 별이 되어 빛나주기를 요구한다.

만약 당신의 삶이 점점 좁아지고, 당신의 목소리가 점점 작아지고, 당신의 색깔이 점점 희미해지고 있다면, 그것은 사랑이 아니다.

당신이 그의 세계에 존재하는 유일한 사람이라는 느낌이 든다면, 그것은 당신의 세계가 사라지고 있다는 가장 강력한 위험 신호다.

이제 그가 만든 작은 우주에서 걸어 나와, 수많은 별들이 빛나는 당신 본연의 광활한 세계를 되찾아야 할 시간이다.

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By. 나만 아는 상담소

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도서 출간 안내

당신의 이야기는 ‘운명’이 아닌, ‘용기’가 될 거예요.나만 아는 상담소 첫 번째 책, 『운명이라는 착각』 출간

관계 속에서 길을 잃고, 나조차 나를 믿을 수 없게 되는 순간들. 마치 벗어날 수 없는 운명의 굴레처럼 느껴졌나요?

그 아픔과 혼란의 목소리에 귀 기울여 온 관계 전문 심리 상담소, 나만 아는 상담소입니다.

저희는 수많은 마음의 상처 속에서 흩어져 있던 이야기의 조각들을 정성껏 모아 한 권의 책에 담았습니다. 정서 학대, 가스라이팅, 교제 폭력이라는 이름조차 생소했던 그 고통의 실체를 당신이 쉽게 이해하고, 스스로를 지킬 수 있기를 바라는 간절한 마음으로요.

오랜 기다림 끝에, 그 마음이 드디어 ‘운명이라는 착각’ 이라는 이름으로 당신을 찾아갑니다.

이 책은 당신을 탓하던 세상의 목소리 속에서 당신의 편이 되어줄 다정한 친구이자, 아픈 관계를 끊어낼 용기를 주는 단단한 지침서가 될 것입니다.

이제는 그 착각의 안개를 걷고, 당신의 마음이 가리키는 진정한 길을 찾아 나설 시간입니다. 그 길의 시작에 저희의 책이 작은 등불이 되기를 소망합니다.

많은 관심과 사랑으로 함께해주세요.

“이제, 잠시 눈을 감고 편안하게, 깊은숨을 한 번 크게 내쉬어 보자.
그리고 천천히 아팠던 이야기를 마주할 준비를 해 보자.
끝나지 않을 것만 같았던 그 어둡고 긴 혼란의 터널 속에서
마침내 한 줄기 빛처럼 이 책을 발견했다. 결코 우연이 아닐 것이 다.
그것은 바로 삶이 정체된 과거에서 벗어나 새로운 희망의 방향으로 나아가기 시작했다는
소중하고 의미 있는 신호이다.당신의 잘못이 아니었음을 온전히 받아들이고,
잃어버렸던 자신을 되찾아가는 치유와 성장의 과정을 이제, 바로 지금,
함 께 시작해 보자.삶은 그 누구도 아닌, 온전히 자신의 것이며,
‘나’는 세상 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 존재로서 충분히 사랑받고 행복할 자격이 있다.”

– 운명이라는 착각: 상처받지 않는 관계를 만들어 나가는법, 프롤로그 발췌 –

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