어느새 당신의 모든 것이 된 나르시시스트, 고립의 시작

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우리는 지난 시간 동안 나르시시스트와의 관계에서 경험할 수 있는 이상화, 과거 연인과의 비교, 그리고 예측 불가능한 감정 기복에 대해 이야기 나누었다.

오늘은 당신의 세계가 점차 그 사람을 중심으로 좁혀져 가는 과정, 즉 나르시시스트가 교묘하게 당신을 주변으로부터 고립시키고 관계를 독점해나가는 방식에 대해 이야기해 보려 한다.

어떻게 당신의 삶에서 친구와 가족, 심지어 당신 자신의 관심사마저 희미해지고 오직 그 사람만이 전부인 것처럼 느껴지게 되었을까? 그 고립의 과정은 어떻게 시작되고 진행되는가.

관계 초반: 당신의 세계를 환영하는 듯한 모습

관계 초기, 그는 아마 당신의 친구들과 가족들에게도 놀라울 만큼 친절하고 매력적인 모습을 보였을 것이다. 당신의 주변 사람들과 어울리는 것을 즐기는 듯 보였고, 당신의 인간관계마저 존중하고 지지하는 것처럼 행동했을 수 있다.

그는 당신의 친구들 이야기에 진심으로 귀 기울이는 척하고, 가족 모임에도 기꺼이 참석하여 좋은 인상을 심어주려 노력했을 것이다.

당신은 ‘이 사람은 내 삶의 모든 부분을 사랑해주는구나’, ‘나의 주변 사람들까지 포용하는 넓은 마음을 가졌구나’라고 생각하며 안심했을지도 모른다.

그는 당신의 세계 전체를 받아들이는 것처럼 보였기에, 당신은 그에게 더욱 마음을 열고 깊은 신뢰를 보냈을 것이다.

시간 독점: “나하고만 있어줘”

하지만 시간이 흐르면서, 당신은 점차 당신의 시간과 관심이 온전히 그에게로만 향하도록 요구받는다는 느낌을 받기 시작한다. 그는 당신과 함께 보내는 시간 외에 다른 약속을 잡는 것을 탐탁지 않아 할 수 있다.

당신이 친구들과 저녁 약속을 잡으면, 그는 갑자기 몸이 아프다거나 기분이 좋지 않다며 당신의 보살핌을 요구할 수 있다. 때로는 심각한 고민이 있다며 당신 외에는 기댈 사람이 없다는 듯 연약한 모습을 보이기도 한다.

혹은 노골적으로 “나보다 친구들이 더 중요해?”, “내가 이렇게 힘든데 나를 두고 갈 수 있어?” 와 같은 말로 당신의 죄책감을 자극할 수 있다.

당신이 오랜만에 친구들과 즐거운 시간을 보내고 돌아왔을 때, 그는 토라져 있거나 당신의 귀가를 초조하게 기다렸다는 듯 행동하며 당신의 즐거움에 찬물을 끼얹기도 한다.

당신은 점차 친구들과의 약속을 잡는 것 자체에 부담을 느끼고, 그의 눈치를 보게 된다.

은밀한 비판과 방해: “그 친구/가족, 좀 그렇지 않아?”

당신이 친구나 가족과 시간을 보내는 것을 막기 어렵다고 판단되면, 그는 다른 전략을 사용한다. 당신의 주변 사람들에 대해 교묘하게 험담하거나 부정적인 인식을 심어주는 것이다.

당신이 가장 아끼는 친구에 대해 “○○는 좋은 사람이긴 한데, 너무 자기중심적인 것 같아”, “왠지 우리 사이를 질투하는 것 같지 않아?” 와 같이 부정적인 평가를 흘린다.

당신의 가족에 대해서는 “너희 어머니는 너를 너무 통제하려 하셔”, “네 동생은 아직 철이 덜 든 것 같아. 네가 너무 오냐오냐 키워서 그래” 와 같이 당신과 가족 사이를 이간질하려는 듯한 말을 던진다.

처음에는 그의 이런 말들이 당신을 걱정해서 하는 조언처럼 들릴 수도 있다. 하지만 이런 부정적인 평가는 끊임없이 반복되고, 점차 당신의 생각에 영향을 미치기 시작한다.

당신은 친구를 만날 때마다 그의 말이 떠올라 친구의 단점을 찾으려 하거나, 가족들과의 관계에서 불필요한 거리감을 느끼게 될 수도 있다.

때로는 그가 당신의 친구나 가족과 함께 있는 자리에서 의도적으로 무례하게 굴거나 불편한 분위기를 조성하여 당신이 그들과의 만남 자체를 피하도록 만들기도 한다.

그는 당신과 당신의 지지 세력 사이에 보이지 않는 균열을 만들어 당신을 심리적으로 더욱 고립시키는 것이다.

의존성 심화: “나만이 너를 이해해”

시간 독점과 주변 관계 방해를 통해 당신의 세계가 점차 좁아지면, 그는 당신에게 자신이 유일한 이해자이자 지지자임을 더욱 강조한다.

“세상 사람들은 너를 잘 몰라. 나만이 너의 진가를 알아봐”, “네 친구들이나 가족들은 너에게 상처만 줄 뿐이야. 오직 나만이 너를 진심으로 위하고 보호해 줄 수 있어” 와 같은 말을 반복하며 당신의 심리적 의존성을 키워나간다.

당신이 오랫동안 즐겨왔던 취미 활동이나 자기 계발 노력에 대해서도 그는 “그런 건 다 부질없어. 우리 둘의 사랑만 있으면 돼”, “그 시간에 차라리 나에게 더 집중하는 게 어때?” 라며 당신의 개인적인 성장을 방해하고 당신의 관심사를 오직 자신에게만 묶어두려 한다.

심지어 당신의 경제적인 활동이나 능력에 대해서도 “내가 다 알아서 할 테니 너는 나만 믿고 따라와” 라며 당신의 자립심을 꺾고 경제적인 통제력을 행사하려 할 수도 있다. 그는 당신의 삶의 모든 영역에서 자신이 중심이 되기를 원하며, 당신이 자신 없이는 아무것도 할 수 없는 존재라고 느끼도록 만든다.

고립의 결과: 점점 좁아지는 당신의 세계

이러한 과정이 반복되면서 당신은 자신도 모르는 사이에 깊은 고립감에 빠져들게 된다. 당신의 휴대폰에는 더 이상 친구들의 연락이 뜸해지고, 당신의 주말은 오롯이 그와의 시간으로만 채워진다.

당신은 예전처럼 자유롭게 웃고 떠들던 자신의 모습을 잃어버리고, 그의 기분을 살피는 데 급급한 불안한 존재가 되어간다. 당신의 고민을 털어놓을 상대도, 당신의 결정에 지지를 보내줄 사람도 점차 사라진다.

당신의 세계는 오직 그라는 섬 안에 갇혀버리고, 당신은 관계 속에서 깊은 외로움을 느끼게 된다.

아이러니하게도, 당신은 이 고립감을 ‘우리 둘만의 깊은 유대감’ 혹은 ‘세상과 분리된 특별한 사랑’으로 착각할 수도 있다. 그는 당신에게 “우리는 서로에게 전부니까 다른 사람은 필요 없어”, “세상 사람들이 이해하지 못하는 우리만의 세계를 만들자” 와 같은 말로 이 고립 상태를 미화하고 정당화하기 때문이다.

하지만 이것은 당신의 눈을 가리고 현실을 왜곡하려는 나르시시스트의 속임수일 뿐이다. 진정한 사랑은 상대를 고립시키는 것이 아니라, 오히려 상대의 세계를 존중하고 확장시켜주는 법이다.

나르시시스트의 진짜 의도: 통제 그리고 또 통제

나르시시스트가 이처럼 당신을 당신의 지지 기반으로부터 분리시키고 고립시키려는 이유는 명백하다. 바로 당신을 완전히 통제하고 소유하기 위해서다.

당신 곁에 당신의 편이 되어줄 사람이 없을 때, 당신은 그의 부당한 요구와 조종에 취약해질 수밖에 없다.

그는 당신의 생각과 감정, 행동을 자신의 입맛대로 바꾸려 하고, 당신이 그의 영향력에서 벗어나려는 시도조차 하지 못하도록 옭아맨다. 당신의 고립은 그의 통제력을 강화하는 가장 효과적인 무기가 된다.

또한, 그는 당신의 친구나 가족이 자신의 실체를 간파하고 당신에게 경고하는 것을 두려워한다. 당신 주변의 건강한 관계는 그의 거짓된 가면을 벗겨낼 수 있는 잠재적인 위협 요소다.

그렇기에 그는 선제적으로 당신과 당신의 지지자들 사이를 갈라놓아 자신을 보호하려 하는 것이다. 당신의 고립은 그의 안전을 보장하는 방패막이가 된다.

궁극적으로 당신의 고립은 그의 나르시시즘적 욕구를 충족시킨다. 당신이 오직 자신만을 바라보고 의지하며, 자신의 말 한마디에 울고 웃는 모습을 통해 그는 자신이 얼마나 강력하고 영향력 있는 존재인지를 확인한다.

당신의 의존성은 그의 텅 빈 자존감을 채우는 연료가 되며, 당신의 외로움은 그의 우월감을 확인시켜주는 증거가 된다. 당신의 불행은 아이러니하게도 그의 만족감을 위한 제물이 되는 것이다.

당신은 혼자가 아니다

만약 당신이 어느 날 문득, 당신의 세상이 너무나 좁아져 있다는 사실을 깨닫고 깊은 외로움과 무력감에 빠져 있다면, 기억해야 한다.

이것은 결코 당신의 잘못이 아니며, 당신이 부족해서 겪는 일이 아니다. 당신은 나르시시스트의 치밀한 고립 전략의 희생자일 뿐이다. 당신의 친구와 가족은 당신을 잊은 것이 아니라, 당신이 그와 함께 있느라 그들에게서 멀어졌을 뿐이다.

지금이라도 늦지 않았다. 당신의 삶에서 소홀해졌던 소중한 관계들을 다시 돌아보고, 용기를 내어 그들에게 먼저 다가가야 한다. 처음에는 어색하고 미안한 마음이 클 수 있다.

당신의 변화에 대해 설명해야 할 수도 있고, 때로는 그들의 오해를 풀어야 할 수도 있다. 하지만 진정한 관계는 당신의 사과와 노력을 이해하고 당신의 회복을 지지해 줄 것이다.

당신만의 시간과 공간, 당신만의 관심사를 되찾는 노력 또한 중요하다. 당신의 삶은 오직 한 사람을 위해 존재하는 것이 아니다.

당신은 당신 자신의 고유한 색깔과 향기를 가진 독립적인 존재이며, 당신의 세계를 당신의 의지대로 가꾸어 나갈 권리가 있다.

이 고립의 감옥에서 벗어나 당신의 세상을 되찾는 과정은 당신의 온전한 삶과 행복을 위해 반드시 필요한 일이다. 당신은 결코 혼자가 아니며, 당신 곁에는 언제나 당신을 지지하고 사랑하는 사람들이 있다는 사실을 잊지 않기를 바란다.

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By. 나만 아는 상담소

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