나르시시스트의 연애 초반 특징과 행동 패턴

나르시시스트의 연애 초반 특징과 행동 패턴

이전 이야기 나르시시스트의 불안정한 자기애

안녕하세요, 다시 만나게 되어 반가워요. 이제부터 본격적으로 나르시시스트가 어떤 사람인지, 그리고 그들이 보여주는 주요 행동 패턴은 무엇인지 좀 더 깊이 파헤쳐볼까 해요.

사실 “나르시시스트”라고 하면, 대부분은 “아, 자기애가 너무 강한 사람 아닌가?” 정도로만 생각하기 쉬워요.

그런데 실제로 나르시시스트가 나타내는 모습은 훨씬 더 복합적이고, 때로는 주변 사람들에게 심각한 정신적·정서적 피해를 줄 수 있을 만큼 교묘하답니다.

그래서 이번 파트에서는 나르시시스트의 내면과 행동 양상을 차근차근 살펴보면서, 왜 우리가 그렇게 쉽게 그들에게 끌리게 되는지, 그리고 어떤 식으로 통제당하게 되는지를 중점적으로 이야기해볼 거예요.

1) 겉으로 드러나는 ‘과장된 자기애’ vs. 속에 감춰진 ‘불안정’

많은 사람들이 나르시시스트를 생각하면 “아, 자기자랑을 엄청 많이 하고, 본인이 최고라고 떠들어대는 사람”을 떠올려요. 맞아요, 그런 면이 분명 있습니다.

나르시시스트는 본인을 대단한 존재, 특별한 존재로 여기고 싶어 해요. 그래서 처음 만나는 사람들 앞에서는 자신의 업적이나 장점을 크게 부풀려 말하곤 하죠.

예를 들면, “내가 예전에 해외 명문대를 나와서, 거기서 무슨 큰 프로젝트도 진행했었다”거나, “아, 나 사실 연예계 쪽이랑도 친분이 좀 있어” 같은 식으로, 뭔가 화려해 보이는 이야기를 거리낌 없이 늘어놓는 거예요.

그런데 흥미로운 건, 이렇게 자기를 높이려고 애를 쓰는 이면에는 사실 심각할 정도로 불안정한 자아가 숨어 있다는 점이에요.

나르시시스트는 본인의 부족함이나 실패를 절대 인정하지 못하고, “내가 혹시라도 무가치한 존재로 보이면 어떡하지?” 하는 두려움을 깊숙이 품고 있을 때가 많거든요.

그래서 끊임없이 “나 정말 대단하지?”라는 확인을 받고 싶어 하고, 누군가 조금이라도 본인에게 비판적이거나 의문을 제기하면 과도하게 화를 낸다든지, 상대를 깎아내리는 방어기제를 사용하는 경우가 흔합니다.

문제는, 우리가 그 모습을 잘 못 알아볼 때가 많다는 거예요. 왜냐하면 인간관계 초반부, 특히 연애를 시작할 때는 나르시시스트가 굉장히 매력적이고 자신감 넘치는 사람으로 보이기 쉽기 때문이죠.

“어머, 저 사람은 왜 이렇게 당당하지? 뭔가 성공도 많이 한 것 같고, 아우라가 있어 보인다”라고 느끼면, 호기심이 생기면서 자연스럽게 호감도가 높아질 수밖에 없잖아요.

이렇게 시작된 호감은, 이어질 두 번째 특징—즉, ‘애정 폭격’(love bombing)—을 통해 급속도로 발전하게 됩니다.

2) ‘애정 폭격’으로 빠르게 상대를 매료시키는 전략

나르시시스트의 특징과 행동 패턴 연애 초반은 애정 폭격(love bombing)으로 시작됩니다.

‘애정 폭격(love bombing)’이라는 용어, 요즘은 꽤 많이 알려졌죠. 간단히 말해서, 짧은 기간 안에 상대에게 과도할 정도로 애정 표현과 선물, 스킨십, 칭찬, 로맨틱한 이벤트 등을 몰아치듯 퍼붓는 걸 의미해요. 나르시시스트는 이런 방식을 특히 초반에 탁월하게 구사합니다.

예를 들어볼까요? 평범한 데이트만 해도 충분히 즐겁잖아요. 그런데 나르시시스트는 여기에 그치지 않아요.

고급 레스토랑 예약은 기본, 친구들 앞에서 공개적으로 “내가 이 세상에서 제일 아끼는 사람이야”라고 말해주거나, SNS를 통해 늘 연인을 자랑하면서 “세상에서 가장 예쁜(멋진) 사람”이라고 치켜세웁니다.

이런 식으로 몰아치면, 상대방(우리 입장)에서는 “이 사람, 나를 정말 특별하게 생각하나 봐. 이렇게까지 적극적으로 표현해주는 사람은 처음이야”라며 감동하게 되죠.

그런데 이 애정 폭격이 위험한 건, 굉장히 강렬한 초기 ‘각인 효과’를 만들어낸다는 점이에요.

나중에 관계가 틀어져서 싸우고, 상처를 받고, 아무리 힘들어도, 사람 마음 한구석에는 “그래도 이 사람이 날 이렇게 사랑해줬던 적이 있었지. 그때는 분명 정말 진심이었을 거야”라는 기억이 남아있거든요.

그래서 쉽게 관계를 정리하지 못하게 만들고, 더 오래 매달리게 만드는 심리적 함정이 되기도 해요. 사실 나르시시스트도 그걸 모르지 않아요.

그들은 초반부터 이 관계가 어디까지 이어질지 계산하는 경우가 많고, 상대를 더 쉽게 통제하기 위해 ‘확 잡아두는’ 전략을 쓰는 거죠.

특히 20대에서 40대 여성분들 중에는 과거에 ‘충분한 인정이나 사랑을 받아본 적이 부족하다’고 느꼈던 경험이 있는 분들이라면, 이 애정 폭격에 더욱 강렬하게 끌릴 수 있어요.

누군가가 나를 왕처럼(혹은 여왕처럼) 대우해주면, 한 번쯤은 “이게 진짜 사랑이구나!” 하고 믿고 싶어지잖아요.

나르시시스트는 그 마음을 이용해, 나중에 더욱 강력하게 가스라이팅을 하거나, 마음대로 행동해도 “내가 이만큼 해줬잖아. 근데 왜 그러는데?”라고 당당하게 나오기도 해요.

3) 가스라이팅(Gaslighting) – 상대방의 현실 인식을 뒤흔드는 무기

나르시시스트가 자주 사용하는 대표적인 ‘조종’ 방법이 바로 가스라이팅(Gaslighting)이에요.

원래는 1938년에 발표된 연극 <가스등(Gas Light)>에서 유래된 말로, 상대방의 정신적 혼란을 유도해 자기 자신을 의심하게 만드는 행위를 뜻합니다. 이게 실제로 연인 관계에서 발생하면, 정말 무섭도록 치명적이에요.

예시를 들어볼까요?

만약 내가 “어제 너가 나한테 갑자기 막 소리를 질렀잖아. 그때 정말 상처받았어”라고 말하면, 나르시시스트는 이렇게 대답할 수 있어요: “뭐? 내가 언제 소리를 질렀다고 그래? 난 그런 적 없어. 네가 너무 예민한 거 아니야?” 라던가, “그건 네가 잘못 기억하고 있는 거야. 난 화낸 게 아니었어. 오히려 네가 날 화나게 했지”라는 식이죠.

이런 식으로 내 기억과 감정을 부정당하면, 처음엔 황당해서 “아니, 분명히 소리 질렀는데?”라고 생각하지만, 상대가 너무 태연하게 나오고, 오히려 “네가 극도로 예민하다”며 꼬리표를 붙이기 시작하면 점차 혼란스러워져요.

혹시 내 기억이 정말 잘못된 걸까? 내가 너무 과민반응을 한 걸까? 이런 식으로 자기 자신을 의심하기 시작하거든요.

이 과정을 반복하다 보면, 점차 상대방(나르시시스트)의 말이 ‘진실’로 여겨지고, 내 감각이나 판단은 ‘오류를 범하기 쉬운 것’으로 자리 잡힐 수 있어요.

그럼 어떤 일이 벌어지냐면, 이제 작은 갈등이 생겨도 나 스스로 “이번에도 내가 과민반응하는 건가? 아, 그냥 넘겨야지”라고 생각하며 침묵하게 되죠.

결국은 내 감정 표현과 항변 능력이 무력화되고, 나르시시스트에게 통제되기 쉬운 상태가 됩니다.

여기서 정말 무서운 건, 주변 사람들조차 “네가 예민한 거 아니야? 저 사람, 평소엔 그렇게 안 보이던데?”라고 할 수 있다는 점이에요.

나르시시스트는 대외적으로 굉장히 매력적이거나 호감형인 경우가 많고, 본인이 원하는 상황에서는 늘 멀쩡하고 다정한 모습을 보여주거든요.

그래서 피해자가 호소해도 “음, 그래도 그렇게까지 나쁜 사람은 아니던데…”라며 고개를 갸웃하면, 피해자는 더욱 고립감을 느끼게 됩니다.

오늘은 ‘나르시시스트의 연애 초반 특징과 행동 패턴’ 중 과장된 자기애, 러브 바밍, 가스라이팅에 대해 알아보았습니다. 다음 글에는 공감 능력 결여, 지나친 자기과시, 극단적인 감정기복에 대해 다루어 보도록 할게요.

By. 나만 아는 상담소

더 많은 도움이 필요하신가요? 나만 아는 상담소 프리미엄 콘텐츠 에서 더 깊이 있는 심리학적 조언을 확인하세요.

또한, 나만 아는 상담소 네이버 블로그 에서도 다양한 주제의 심리 칼럼을 만나보세요.

• -
  
  공감 능력 결여와 감정 기복, 나르시시스트의 치명적인 연애 패턴
  공감 능력 결여와 감정 기복, 나르시시스트의 치명적인 연애 패턴 이전 이야기, 나르시시스트의 연애 초반 특징과 행동 패턴 공감 능력의 결여와 ‘타인 이용’ 경향 우리가 누군가와 진정한 관계를 맺을 때 가장… 자세히 보기: 공감 능력 결여와 감정 기복, 나르시시스트의 치명적인 연애 패턴
• - 나르시시스트의 연애 초반 특징과 행동 패턴
  나르시시스트의 연애 초반 특징과 행동 패턴 이전 이야기 나르시시스트의 불안정한 자기애 안녕하세요, 다시 만나게 되어 반가워요. 이제부터 본격적으로 나르시시스트가 어떤 사람인지, 그리고 그들이 보여주는 주요 행동 패턴은 무엇인지 좀 더… 자세히 보기: 나르시시스트의 연애 초반 특징과 행동 패턴
• - 나르시시스트의 불안정한 자기애, 행동 패턴
  나르시시스트의 불안정한 자기애, 행동 패턴 이전 이야기, 나르시시스트 연애의 시작과 끝 (이어지는 글로서 위 이전 글을 읽고 이어서 봐주세요.) 나르시시스트가 왜 이렇게 행동하는지도 이해해볼 필요가 있어요. 사실 속엔 ‘나르시시스트의 불안정한… 자세히 보기: 나르시시스트의 불안정한 자기애, 행동 패턴
• -
  
  나르시시스트 연애의 시작과 끝
  나르시시스트 연애의 시작과 끝 – 당신이 조종당하고 있을지도 모르는 이유 안녕하세요, 이 글을 읽고 있는 여러분께 먼저 한 가지 질문을 던지고 싶어요. 혹시 “나르시시스트”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 요즘엔 예능… 자세히 보기: 나르시시스트 연애의 시작과 끝
• -
  
  나르시시스트 원인, 엄마와의 관계로 부터
  나르시시스트 원인 1. 자기중심적 태도의 이면 나르시시스트와 연애 혹은 결혼 생활을 이어가는 사람이라면, 상대의 자기중심적 태도에 끊임없이 의문을 제기하게 됩니다. 처음에는 놀라울 만큼 매력적인 태도로 다가오고, 다정한 말과 따뜻한 배려를… 자세히 보기: 나르시시스트 원인, 엄마와의 관계로 부터

• - 애정 표현 부족한 남자 친구, 그 이유는 무엇일까?
• - 연애 패턴 진단 후, 어떻게 바꿀 것인가?
• - 애정 표현 부족한 상대, 어떻게 다가갈까?
• - 회피형 남자 연애 패턴
• - 나르시시스트의 애정 공세와 이상화

The post 나르시시스트의 연애 초반 특징과 행동 패턴 appeared first on 나만 아는 상담소.