효민, 김우빈도 빠진 OO 운동은?

해외에서 더 핫한 운동

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뉴욕과 유럽에서 지금 가장 핫한 운동을 꼽으라면 바로 바레(Barre)다. 바레는 발레 바를 활용해 여러 동작을 수행하는 운동으로, 필라테스와 발레가 결합한 것이라 생각하면 쉽다. 국내에서는 효민, 손담비, 김빈우 등이 바레에 꽂혀 열운동 중. 생각보다 쉽지 않은 동작들을 수행하다 보면 땀 폭발에 근육통은 기본이지만 그만큼 넘치는 효과가 ‘바레 열풍’의 이유를 증명한다.

감량은 기본, 자세교정은 덤

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온몸의 근육을 골고루 사용하며 유연성을 요하는 동작이 많아 복근, 기립근 등 코어 근육의 힘을 키우는데 좋다. 또, 등이나 어깨 등 현대인이 잘 사용하지 않는 곳을 집중적으로 자극해 자세 개선에도 효과가 좋다고. 아령, 보수 등을 활용한 응용 동작까지 수행하다 보면 열량 소모량도 상당해 지방 감량과 보디 라인 잡기에 탁월하다.

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