외도의 심리적 이유: 왜 애인, 배우자가 있어도 바람을 피우는 걸까?

외도의 심리적 이유. 사랑하는 사람이 있음에도 불구하고 바람을 피우는 사람들, 도대체 왜 그런 걸까요? 이 질문은 많은 사람들의 마음속에 큰 의문을 남깁니다.

결혼을 했거나 오랜 연애를 이어가고 있다면, 더욱 그 이유가 궁금해질 수밖에 없죠. 이 칼럼에서는 우리가 흔히 볼 수 있는 ‘불륜’이라는 행동의 다양한 원인을 심리학적으로 풀어보고자 합니다.

1. 개인적인 원인: 바람피우는 사람들의 내면

중독의 영향

알코올이나 약물, 도박과 같은 중독은 종종 사람이 자신의 억제력을 잃고 위험한 선택을 하게 만듭니다. 특히 술에 취한 상태에서는 평소 생각지도 못했던 행동을 저지르기 쉬워집니다.

예를 들어, 술자리에서 일어난 어색한 감정적 교류가 불륜으로 이어지는 경우가 많습니다. 술에 취한 사람들은 순간적인 욕망에 휘둘리기 쉬운데, 이는 나중에 후회로 이어지는 경우가 대부분이죠.

연구에 따르면, 알코올 중독은 개인의 판단 능력을 저하시켜 상대방과의 신뢰 관계를 쉽게 무너뜨리게 합니다.

이는 알코올 의존성이 높은 사람일수록 불륜의 위험이 커진다는 사실을 보여줍니다. 물질 남용과 같은 중독은 단순히 개인의 문제를 넘어 관계를 파괴하는 주요 원인으로 작용합니다.

애착 문제

‘애착 유형’이라는 말을 들어보셨나요? 애착 유형은 어릴 때부터 형성되는 관계의 패턴을 말하는데요,

이 중에서도 ‘회피형’이나 ‘불안정형’ 애착을 가진 사람들은 친밀감을 형성하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

어린 시절 사랑을 안정적으로 받지 못했던 사람은 성인이 되어서도 상대와의 친밀한 관계에 불안을 느끼고, 이로 인해 다른 사람에게 위안을 찾기도 합니다.

예를 들어, 애착 불안정성을 가진 A 씨는 항상 자신이 충분히 사랑받고 있는지 확신할 수 없었고, 그로 인해 상대를 끊임없이 시험하는 행동을 반복했습니다.

결국 이러한 불안은 상대방에게 지쳐 떨어져 나가게 만들었고, 그는 다른 사람을 통해서 자신이 ‘사랑받고 있다’는 느낌을 얻고자 했죠.

애착 이론에 따르면, 이러한 애착 불안정성은 성인이 된 후에도 대인 관계에 큰 영향을 미칩니다.

특히 불안정 애착을 가진 사람들은 상대방이 자신을 버릴 것이라는 두려움 때문에 오히려 바람을 피우면서 그 두려움을 잠시 잊고자 하는 경향을 보입니다.

참고 칼럼: 애착 유형의 종류와 애착 이론

어린 시절의 경험

어린 시절 부모의 불륜을 목격한 경우도 중요한 요인으로 작용합니다. 부모의 불륜을 직접 목격하거나 알게 된 아이들은 성인이 되었을 때 그 행동을 반복할 가능성이 높습니다.

부모의 모습을 보면서 그런 행동이 “정상적이다”고 느끼거나, 또는 사랑에 대한 왜곡된 인식을 가지게 되기 때문이죠.

미국 심리학회(APA)에서 발표한 연구에 따르면, 어린 시절 부모의 부정적인 행동을 목격한 아이들은 성인이 되었을 때 관계에서 동일한 패턴을 반복할 가능성이 두 배 이상 높습니다.

이는 어린 시절 경험이 성인기의 행동과 선택에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 잘 보여줍니다.

정신 건강 문제

일부 정신 건강 문제도 불륜의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 양극성 장애가 있는 사람들은 감정의 기복이 심해 충동적인 행동을 저지르기 쉬운데, 이 충동성으로 인해 불륜이 발생하기도 합니다.

또한, 자기애 성향이 강한 사람들은 상대방보다 자신의 욕구를 우선시하며 자신의 자존심을 높이기 위한 수단으로 바람을 피우기도 합니다.

정신 건강 문제와 관련된 연구들은 양극성 장애,경계성 성격장애(BPD), 자기애성 인격장애(NPD) 등이 불륜 행동과 깊이 관련되어 있음을 보여줍니다.

특히, 자기애성 인격장애가 있는 사람들은 자신이 특별한 대우를 받아야 한다고 믿으며, 이러한 욕구 충족을 위해 바람을 피우는 경향이 있습니다.

참고 칼럼: 나르시시스트가 바람을 피울수 밖에 없는 이유

2. 관계 내의 문제: 파트너 사이의 갈등

가정 폭력과 정서적 학대

불륜의 또 다른 큰 원인은 가정 내 폭력이나 정서적 학대입니다. 상대방으로부터 상처받고 소외감을 느끼는 사람은 그 공허함을 채우기 위해 다른 누군가를 찾게 될 가능성이 커집니다.

이는 종종 자신을 보호하기 위한 일종의 탈출구처럼 여겨지기도 합니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면, 가정 폭력은 피해자에게 심리적, 정서적 손상을 입히며, 이러한 고통에서 벗어나기 위한 방법으로 바람을 선택하는 경우가 많다고 합니다.

이는 정서적 학대를 받는 사람들이 외부에서 자신을 인정받고자 하는 심리적 동기를 가지게 됨을 설명합니다.

감정적/신체적 단절

부부나 연인 사이에 감정적, 신체적인 단절이 있을 때, 한쪽 또는 양쪽 모두 바람을 피울 가능성이 커집니다.

예를 들어, 결혼 후 성관계가 거의 없는 상황이라면, 그로 인한 불만은 다른 사람을 통해 해결하려는 욕구로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황은 특히 관계를 소홀히 여길 때 더 악화됩니다.

연구에 따르면, 결혼 생활에서 성적 만족도가 낮은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 외도 가능성이 훨씬 높습니다.

이는 신체적인 친밀감의 부족이 관계 만족도에 큰 영향을 미치며, 이를 다른 사람을 통해 보상하려는 경향으로 이어질 수 있음을 보여줍니다.

소통 부족

소통의 부재는 모든 관계에서 문제를 일으키지만, 특히 연인 관계에서는 치명적입니다. 감정과 욕구를 나누지 못하고 억눌러둘 때, 이는 결국 상대방 외부의 누군가와의 연결을 추구하게 만듭니다.

상대에게 자신의 감정을 제대로 전달하지 못한 채 쌓여가는 불만은 외부로 시선을 돌리게 하는 주요 요인 중 하나입니다.

가트맨 연구소의 연구에 따르면, 커플 사이의 원활한 소통은 관계의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 소통의 부재는 갈등을 해소하지 못하게 하고, 이는 결국 다른 사람에게서 위로와 이해를 찾게 만듭니다.

3. 부정행위의 숨은 이유: 보이지 않는 갈등

불행과 불만

감정적 또는 성적으로 만족스럽지 않은 관계는 바람의 큰 원인 중 하나입니다.

많은 사람들이 장기적인 관계 속에서 자연스레 멀어지는 경험을 하게 되는데, 이 때 상대방이 더 이상 나를 채워주지 못한다는 느낌이 들면, 그 공허함을 다른 사람으로 채우고 싶어집니다.

이 공허함을 피하기 위해 노력하기보다는 더 쉽고 빠른 방법을 택하게 되는 것이죠.

연구 결과, 감정적 불만족이 불륜의 주요한 원인 중 하나임을 알 수 있습니다.

파트너로부터 충분한 정서적 지지를 받지 못한 사람들은 외부에서 그 지지를 찾게 되는 경우가 많으며, 이는 결국 관계의 위기로 이어질 수 있습니다.

인정 욕구

상대에게 충분히 인정받지 못하고 있다고 느낄 때, 그 공허함을 채우기 위해 외부에서 그 감정을 찾는 사람들이 많습니다.

예를 들어, 집안일이나 육아를 도맡은 배우자가 자신의 노력에 대해 충분히 인정을 받지 못한다고 느낄 경우, 누군가가 그를 칭찬해주고 존중해준다면 쉽게 마음이 흔들릴 수 있습니다.

프랑스의 철학자 미셸 푸코는 인간이 끊임없이 타인으로부터 인정을 받고자 한다고 주장했습니다.

이는 인간 본연의 욕구 중 하나로, 관계에서 충분히 인정받지 못할 때 다른 사람에게 그 욕구를 투사하는 경우가 많습니다.

지루함과 자극 추구

긴 관계에서는 지루함이 찾아오기 마련입니다. 이는 특히 서로에게 흥미를 느끼지 못하게 되었을 때 더욱 심해지는데, 이 지루함에서 벗어나기 위해 새로운 자극을 찾으려는 사람들이 있습니다.

예를 들어, 한 남성은 결혼 생활에서 더 이상 설렘을 느끼지 못해, 다른 여성과의 관계에서 그 설렘을 되찾으려는 경우가 있습니다.

이는 일시적인 스릴을 추구하는 행동이지만, 결국 모든 관계에는 그만큼의 책임이 따른다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.

자기결정이론(Self-Determination Theory)에 따르면, 인간은 자율성, 유능감, 관계성을 기본적인 심리적 욕구로 가지고 있습니다.

장기적인 관계에서도 이러한 욕구가 충족되지 않으면, 사람들은 다른 곳에서 자극을 찾으려는 경향을 보입니다.

특히 자율성이 억압된 상황에서는 새로운 경험과 자극을 통해 일시적인 만족감을 얻으려 할 수 있습니다.

복수의 감정

파트너가 이전에 불륜을 저질렀거나 다른 방식으로 자신에게 상처를 준 경우, 피해자는 복수의 감정으로 인해 불륜을 저지르기도 합니다.

예를 들어, 한 여성이 남편의 불륜 사실을 알게 된 후, 그에 대한 분노와 상처를 치유하기 위해 자신도 다른 사람과의 관계를 시도하는 경우가 있습니다.

이는 일종의 ‘복수심’에서 비롯된 행동으로, 상대방에게 자신이 겪은 고통을 똑같이 느끼게 하려는 심리적 동기에서 이루어집니다.

심리학자 아들러에 따르면, 복수의 감정은 인간의 지배 욕구에서 비롯됩니다. 상대방이 나에게 준 상처를 동일하게 되돌려주고자 하는 것은, 자신이 다시 통제권을 되찾고자 하는 심리적 동기의 표현입니다.

4. 불륜을 피하기 위한 팁

• - 감정 나누기: 자신의 감정과 욕구를 솔직하게 표현하는 것이 중요합니다. 상대방이 마음을 읽어주기를 기대하기보다는 직접적으로 이야기하는 것이 갈등을 예방하는 첫걸음입니다.
• - 서로의 노력 인정하기: 작은 일이라도 상대방의 노력을 인정하고 칭찬하는 것이 관계를 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
• - 새로운 경험 시도하기: 함께 새로운 활동을 하며 관계에 활기를 불어넣으세요. 이는 관계 속에서 느낄 수 있는 지루함을 줄이고 서로에게 더 많은 관심을 기울일 수 있는 기회를 제공합니다.
• - 전문가 도움 받기: 관계 문제를 스스로 해결하기 어려울 때는 부부 상담이나 심리 상담을 통해 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

불륜이라는 주제는 다소 무겁고 고통스럽지만, 그 이면에는 많은 심리적인 이유가 숨겨져 있습니다.

바람을 피우는 행동은 단순한 도덕적 판단을 넘어, 각 개인의 심리적 문제와 관계 내의 어려움에서 비롯될 수 있습니다.

중요한 것은 이러한 문제를 인식하고, 해결하려는 노력이 동반되어야 한다는 것입니다. 관계는 끊임없이 돌봄과 노력이 필요한 존재입니다.

지금, 여러분의 관계는 건강하게 유지되고 있나요? 그 답을 찾아보는 시간을 가져보는 것도 좋겠습니다.

By. 나만 아는 상담소

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