양은 그대로, 종류만 가리기
먹는 양을 줄여 감량한다면 평생 그만큼만 먹고살아야 한다는 사실, 이제는 모두 알 것이다. 강소라는 다이어트 공식을 그대로 지켜 먹는 양을 줄이진 않고 먹는 음식의
종류를 제한한다. 햄버거를 식사로 선택했다면 콜라와 감자튀김은 먹지 않고, 과당이 추가된 음료는 먹지 않는다고.
항상성 유지하기
몸이 원래의 성질로 돌아가려 하는
'항상성'은 유지어터에겐 참 고마운 존재다. 혹시 과식했더라도 이전의 생활 방식을 지킨다면 몸무게를 그대로 유지할 수 있기 때문. 강소라 역시 항상성을 늘 유지하여 일정한 몸 상태를 가져갈 수 있도록 노력한다고. '제발 급찐급빠하지 말고 천천히 다이어트 하라'는 진심 어린 조언도 남겼다.
강소라 PICK 운동 유튜브
스케줄이 있을 때에도 최대 주 5일까지 운동을 한다는 강소라. 평소엔 유튜브로
홈트를 하며 관리하기도 한다고. 또 강소라는 맨몸 운동을 할 땐 〈빅씨스〉의 루틴을, 헬스장에서는 〈짐종국〉의 자세와 순서를 참고한다고 밝혔다.
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