개붕이 칭찬해주라!?

 

 

안녕 개붕이들 나는 약 1년간 헬스로 다이어트를한 개붕이야. 아침에 목표까지 뺀걸 확인하고 너무 좋아 자랑하러왔어.

일기라 미안해. 

 

처음 작년 7월에 시작해서 1년정도해서 70키로 정도를 원래 목표로 삼았고 71키로쯤에 체지방률 18퍼를 2차 목표로 삼았어! 나도 의지박약이라 목표까지 1년정도 장기로 생각하고 맘 편하게 극단적인 식단이나 운동은 하지 않았어.

 

운동은 주 3~4일 1시간 30분~2시간정도로하고 식단은 가능한 끼니당 600칼로리 안쪽 설탕음료 카페음료 군것질 안하기정도로 하고 주말엔 한끼 먹고싶은거(고기같은 그나마 단백질위주) 먹기인데 가능한 2주에 한번으로 했어! 

 

다이어트는 이번달까지로 마무리하고 이제는 먹으면서 운동하려고해! 시작은 다이어트였지만 근육도 열심히 키워볼게! 개붕이들도 살이면 살 공부면 공부 목표하는 바가 있다면 꼭 이루길 바라!!!