자취하는 개붕이 가성비 인간사료 식단 대공개,,

자취하는 개붕이 가성비 인간사료 식단 대공개,,

탄수화물원은 대용량 스파게티면으로 해결함.

비록 저가 스파게티면이지만 맛은 괜찮음.

혈당 관리에도 좋고 단백질도 꽤 들어있음.

하루에 약 300그램 먹음.

 

 

 

스파게티소스도 대용량으로 사면 저렴함.

하루에 약 400그램 먹음

 

 

 

단백질원은 닭가슴살 먹음.

100그램에 556원밖에 안함.

굽는 방법만 좀 연습하면 하나도 안 퍽퍽하고 맛있게 만들 수 있음.

하루에 약 300그램 먹음.

 

 

 

이렇게 먹으면 총 1608칼로리.

다이어트식으로도 적합하다고 생각함.

여기에 계란 3~4개정도 곁들여도 좋음.

그러면 대략 1900후반대 칼로리 나옴

 

하루 식비 4634원.

계란이랑 김치 추가하면 약 5500원

 

이 식단의 장점

– 가성비 좋음

– 건강함

– 닭가슴살 굽는 준비(밑간 및 소분) 빼면 만들기도 간편함

 

단점

인생 좆같아짐 씨발