53세 미나, 탄탄한 근육질 몸매 화제…비결은 '이 운동'
미나가 몸매 관리를 위해 선택한 폴댄스는 고강도 기능성 운동으로 전신 근력과 유연성, 균형 감각을 동시에 단련할 수 있다.
특히 50대 이후에는 근육량이 감소하면서 군살이 쉽게 붙는데, 폴댄스의 동작들은 나잇살 관리에 효과적이다.
중년 이후에는 근육과 인대의 회복 속도가 더딘 만큼, 준비 동작 없이 운동을 시작하거나 운동 후 휴식을 취하지 않으면 통증이 누적될 수 있다.
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