“생각보다 무섭다…” 꼬박 24시간 잠 안 자면 내 몸에 생기는 일

그러나 ‘하루쯤은 괜찮겠지’ 하는 생각과 달리, 24시간 연속 깨어 있는 것은 신체 전반에 광범위한 부하를 주며, 그 여파는 생각보다 오래간다.

특히 수면 유도를 돕는 멜라토닌은 빛 노출에 민감해 밤에 깨어 있는 동안 분비가 억제된다.

② 뇌 기능 저하와 사고 위험 증가 밤샘 후 가장 먼저 느끼는 변화는 집중력 저하다.